14 razones por las que esquiar es increíble

Se estima que hay 135 millones de esquiadores activos en el mundo. Para lograr tal popularidad, el deporte debe ofrecer una variedad de beneficios que hagan que los esquiadores regresen cada año. Pero ¿cuál es el atractivo del esquí? ¿Por qué esquiar es increíble?

El esquí requiere una condición física básica y una variedad de habilidades para esquiar en diferentes terrenos. Los esquiadores disfrutan de alojarse en condiciones a menudo hostiles y en la relativa comodidad de un alojamiento moderno. Los beneficios para la salud del esquí son numerosos e incluyen una mejor función cardiovascular, huesos y articulaciones más fuertes, un mejor estado de ánimo y una mejor coordinación. El esquí también es una actividad particularmente sociable, que a menudo atrae a familias y grupos de amigos.

1. Sal al aire libre

Estás al aire libre, disfrutando y haciendo ejercicio entre la naturaleza, mientras estás rodeado de hermosos paisajes en constante cambio.

2. Salud física

Está aprendiendo una habilidad milenaria y complicada que está en una posición ideal para ofrecer numerosos beneficios para la salud:

Beneficios integrales para la salud

El esquí proporciona un entrenamiento integral a los músculos de la parte inferior del cuerpo y a los músculos centrales de la parte superior. El esquí implica muchos giros y giros, lo que somete los músculos y las articulaciones a una mayor variedad de extensiones.

Los músculos más grandes de las piernas necesitan un suministro constante de oxígeno para funcionar de manera eficiente, por lo que el ejercicio también se vuelve cardiovascular. El corazón y los pulmones comienzan a funcionar a un ritmo mayor para suministrar nutrientes y oxígeno a los músculos.

Cuando esquías, tu peso descansa completamente sobre tus pies, por lo que dependes de tus tobillos, rodillas y caderas para soportar el peso de tu cuerpo. Además de dar apoyo, los movimientos de torsión que implica el esquí ejercen más tensión y estrés en las articulaciones.

Esta actividad de soporte de peso estimula los elementos de las articulaciones para que se fortalezcan, pero también estimula los huesos principales de las piernas para que también se fortalezcan.

Este fortalecimiento de las articulaciones y los huesos es particularmente útil a medida que las personas envejecen, cuando la prevención de la osteoporosis y la artritis es clave para mantener la movilidad.

3. Salud mental

Efecto calmante de la naturaleza

Si alguna vez te has sentido estresado y has salido a caminar para escapar de tus problemas, probablemente habrás notado que estar entre árboles y naturaleza tiene un efecto realmente calmante en la mente.

Pasar tiempo en la naturaleza reduce las hormonas del estrés y reduce los sentimientos de depresión y ansiedad. Hasta ahora, los científicos no han podido establecer exactamente por qué la naturaleza tiene una influencia tan calmante en las personas, pero algunos sugieren que puede estar relacionado con sentirse parte de otros organismos vivos que nos rodean.

Escapa de la carrera de ratas

Todos vivimos vidas ocupadas y también necesitamos un buen descanso de vez en cuando. Las remotas estaciones de esquí y los pueblos de montaña están aislados del mundo real y es por eso que a la mayoría de la gente les encantan.

Ejercicio físico

Mientras esquías quemas una cantidad continua de calorías a lo largo del día. La cantidad de calorías que quemas mientras esquías no es enorme, pero la gran cantidad de tiempo que esquías a lo largo del día realmente hace que se acumulen.

De media, las mujeres queman 400 cal por hora y los hombres 600 cal por hora esquiando. Y si tomamos un día promedio de esquí de cuatro horas (se pasa mucho tiempo charlando y viajando en remontes), eso equivale a 1600 cal por día para las mujeres y 2400 cal por día para los hombres.

Toda esta actividad física ayuda a fortalecer tus músculos y mejorar su tono. La intensidad física del esquí es suficiente para estimular al cuerpo a liberar endorfinas. Se trata de hormonas que se unen a los receptores de opiáceos del cuerpo dando la impresión de menos dolor y una sensación de euforia al mismo tiempo.

La sensación de bienestar que se experimenta después del ejercicio físico sostenido es tan placentera que casi adictiva. Sin embargo, como no hay ningún inconveniente significativo en experimentar endorfinas, no es un problema.

Ser consciente de tu cuerpo

El esquí y los deportes de nieve en general implican mucho juicio y reacciones rápidas para afrontar las situaciones a medida que van surgiendo. Una de las habilidades que tiene el cerebro es aprender a coordinar el movimiento de forma casi instintiva.

Un buen ejemplo de esto es cuando un amigo de repente te lanza una pelota y sabes casi instintivamente cómo extender el brazo y abrir la mano para poder atraparla. Esta es una habilidad que se aprende llamada propiocepción, que le permite comprender la posición de diferentes partes de su cuerpo y extremidades y cómo se mueven.

El esquí y el snowboard implican cambios continuos de equilibrio, dirección y coordinación, y es esta habilidad de propiocepción la que le permite realizar estos cambios con fluidez. Cuanto más esquíes, mejor será la habilidad, lo que permitirá a los esquiadores competitivos realizar complejos movimientos acrobáticos.

propiocepciónLamentablemente, con la edad se debilita, probablemente porque las personas mayores tienden a utilizar menos su cuerpo físicamente. Sin embargo, esquiar es un gran pasatiempo a medida que envejeces, para fortalecer tu habilidad de propiocepción.

Esquiar mejora el estado de ánimo

Cuando esquiamos al aire libre la luz del sol en nuestra piel provoca una reacción y la creación de vitamina D. La falta de vitamina D en el cuerpo se ha relacionado directamente con los síntomas de depresión, ya que la vitamina D participa directamente en la regulación de la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que participa en la compleja bioquímica del estado de ánimo.

El lanzamiento de endorfinas Después de una actividad física sostenida, a menudo se produce un subidón natural, que eleva el estado de ánimo durante varias horas.

4. Hace mucho frío pero te mantienes caliente

Con frecuencia, cuando se pregunta a los no esquiadores si les interesaría ir a esquiar, su reacción instantánea es temblar y decir: «Pero hace mucho frío». En todo caso, lo contrario es cierto.

Es bastante práctico salir a esquiar cuando la temperatura es inferior a -4°F (-20°C). Es cierto que no vas a estar sentado mucho tiempo, pero ponte una capa y estarás abrigado durante todo el día.

5. Sociabilidad

Cuando diferentes familias o grupos de amigos cercanos se reúnen y comparten el mismo amor por el esquí, es casi seguro que pasarás unos buenos días. El esquí es único porque reúne a personas de todas las edades y culturas.

En todo el mundo, si hay montañas y nieve, habrá gente esquiando. Es un gran ambiente para conocer gente nueva, diversa y con ideas afines.

6. Gran tiempo en familia

El esquí es una gran actividad para unir a las familias mediante la combinación de habilidades compartidas y reírse de los derrames. Participar en una actividad diferente en un entorno diferente tiende a unir a la familia. Por supuesto, nunca es fácil con los arrebatos y los guantes perdidos, pero en general, son recuerdos para toda la vida.

Los niños aprenden a viajar

Viajar de vacaciones es agotador para todos con tanta información nueva disponible; sin embargo, es una excelente manera de presentarles a los niños las diferentes etapas de un viaje. Desde tener que llegar al aeropuerto a una hora determinada, transportar equipaje, aduanas y descubrir el alojamiento por primera vez al llegar.

Haciendo nuevos amigos

La mayoría de los niños son curiosos por naturaleza y quieren interactuar con caras nuevas de su edad. El esquí es un verdadero rompehielos a la hora de iniciar conversaciones, ya sea al final de una pista o en los telesillas, la mayoría de las personas son positivas y conversadoras.

La escuela de esquí para niños es una gran oportunidad para mejorar sus habilidades, conocer nuevos amigos e independizarse de sus padres.

Aprender sobre reglas y límites

Existen numerosas formas de lesionarse al esquiar si no se siguen algunas reglas probadas y comprobadas. ¡Nunca eres demasiado joven para aprender incluso consejos simples, como estar atento a los demás esquiadores que te rodean, controlar tu velocidad y decirle al instructor de esquí lo que piensas de él!

8. Zumbido y pavor

El esquí ofrece una gran combinación natural de emoción y miedo. A medida que mejora tu técnica de esquí, el deporte te resulta más emocionante porque puedes esquiar mejor con más habilidad. Los esquiadores más experimentados buscan desafíos más difíciles que los lleven a sus extremos, mientras que la recompensa es que han logrado una nueva conquista.

En una estación de esquí, todo el espíritu del esquí se basa en mejorar la técnica. La graduación del azul pasa al rojo, al negro y, finalmente, al diamante negro. Sin embargo, no existe la obligación de mejorar constantemente. El disfrute, para la mayoría de las personas, es tan importante, si no más, que el logro.

Por eso, en el esquí siempre hay una tensión entre la emoción y el miedo. Cada uno encuentra su equilibrio adecuado, que nunca es estático sino que tiende a cambiar día a día, dependiendo de tu estado de ánimo, con quién esquías, el tiempo, etc.

8. Nunca eres demasiado mayor para recibir una lección

A menudo es una sorpresa recibir lecciones cuando eres mayor. Dicen que no se pueden enseñar trucos nuevos a un perro viejo. No es cierto, eres mucho mejor estudiante cuando tienes algunos años en tu haber.

Conseguir que un profesor experimentado revise y comente tu estilo de esquí puede ser una revelación. Es cierto que no siempre es lo más fácil de escuchar, pero a menudo las mejoras que descubrirás compensarán con creces la pérdida de orgullo.

9. Nieve fresca

En su imaginación, la mayoría de los esquiadores, en el período previo a sus vacaciones, tienen el sueño imposible de tener fuertes nevadas justo antes de llegar y luego sol de pared a pared durante el resto de la estancia.

Por supuesto, rara vez sucede así, pero incluso una buena nevada durante la semana hace que sea un momento memorable. Cuando no es posible arreglarse, todo el complejo se convierte en un anárquico patio de juegos lleno de niños que gritan, ¡y mucho menos de adultos!

10. Comida y vino

Comer un bocadillo grande y una cerveza a la hora de comer fuera de un bar, rodeado de la montaña y de las travesuras de otros esquiadores, es una estupenda manera de pasar una hora sin que ni siquiera notes que hace mucho frío.

Después de todas esas largas horas de ejercicio físico, no sorprende que hayas redescubierto el apetito. En Europa, el ritual de regresar exhausto al chalet al final del día para llenarse de pastel y té provocaría protestas si se abandonara.

Por la noche, comer extraños platos alpinos con vino en un restaurante es un excelente acompañamiento para revivir la emoción del día.

11. Charlar con los lugareños

El esquí y el snowboard son excelentes niveladores, lo que hace que sea mucho más fácil iniciar una conversación con cualquier persona. Personas de muchas nacionalidades diferentes visitan las estaciones de esquí, por lo que siempre hay gente interesante con quien charlar.

Podrás escuchar sus experiencias de esquí en el lugar donde viven, lo que te brindará un conocimiento mucho más completo del deporte. Nunca se sabe, podría dar lugar a una invitación para intercambiar viajes de esquí: ¡podría esquiar en Japón el año que viene!

No es raro que los esquiadores y practicantes de snowboard encuentren nuevos compañeros. Ya tienen un interés compartido para iniciar la conversación, nunca se sabe a dónde podría conducir.

12. Después de esquiar

El término après ski apareció por primera vez en los Alpes franceses en la década de 1950, cuando el turismo de esquí comenzó a generalizarse. Los diseñadores de complejos turísticos pronto se dieron cuenta de que algunos visitantes estaban menos interesados ​​en esquiar. En consecuencia, surgió todo un desfile de actividades invernales alternativas para entretener ese mercado.

El patinaje sobre hielo, las raquetas de nieve, el esquí de fondo, el esquí alpino, las motos de nieve, los trineos tirados por perros e incluso las pistas de bobsleigh captan ahora el interés de muchos. Para otros, las clases de fitness, relajación y mimos ofrecen salud y recuperación.

Ir a los bares y discotecas de la estación es una parte establecida del après ski en la mayoría de países. Por lo general, esto comienza cuando termina el esquí, y los esquiadores llenan las barras en el camino a casa. El alcohol fluye y el baile que rápidamente sigue avanza hacia las mesas.

Las botas de esquí y los tableros de madera empapados de cerveza no son ideales para el agarre, como descubre un chico que acaba de empezar a lanzar algunas formas. Sus amigos no sabían que podía hacer splits; a decir verdad, para él también era una novedad.

13. Otras cosas que hacer en el Resort

Es muy fácil quedar completamente atrapado en las trampas de un resort más nuevo. Salir a esquiar a primera hora, volver por la tarde para echar una siesta, tomar unas copas antes de cenar y muchas más después, dormir, descansar, repetir.

Sin embargo, si profundizas un poco más en la historia de la ciudad, probablemente descubrirás lo que realmente hace que este lugar funcione. Quizás una antigua iglesia, un museo con fotografías del pueblo de hace 100 años, del año de la avalancha o del río desbordándose.

14. Encuentra un poco de paz y tranquilidad.

La mayoría de las personas son sociables, pero en distintos grados según su tipo de personalidad. Sin embargo, incluso la persona más sociable a veces simplemente quiere escaparse y disfrutar de un poco de paz y tranquilidad.