3 formas correctas de levantarse después de caerse con los esquís

Todo esquiador se cae en algún momento. Incluso las personas más experimentadas en las pistas desaparecerán de vez en cuando. Y no importa cuán grave sea tu caída, debes volver a ponerte los esquís y disfrutar el resto del tiempo en la nieve.

He estado esquiando casi toda mi vida y me he caído cientos, probablemente miles, de veces a lo largo de los años. Aprendí a levantarme después de hacer nada cuando era joven y siempre me gusta ayudar a los esquiadores principiantes a aprender esto.

Este post te enseñará cómo levantarte después de caerte de los esquís. Puede que al principio no parezca una gran habilidad, pero definitivamente hay algo de técnica necesaria para pararse en una pendiente pronunciada en la nieve.

Vamos a sumergirnos.

Unas breves palabras sobre las caídas

Uno de mis primeros instructores de esquí siempre decía eso: «si no estás cayendo, no estás aprendiendo.“Fue una sabiduría importante que me mantuvo concentrado y motivado incluso si me caía mucho mientras aprendía una nueva técnica o cómo esquiar en terrenos difíciles.

No debes preocuparte por las caídas porque es parte fundamental para aprender a esquiar. Todos lo hacemos y todos empezamos en alguna parte. Puede resultar difícil volver a levantarse después de una caída si no se conoce la forma adecuada de hacerlo.

Pero siempre es importante seguir intentándolo y esforzarse. Aprender cualquier habilidad nueva puede llevar tiempo. Así que no te frustres contigo mismo. ¡Simplemente levántate y sigue esquiando!

Cómo levantarse después de caerse con los esquís

Hay tres formas diferentes en las que me gusta enseñar a la gente a levantarse después de caerse con los esquís. Todos estos métodos son bastante simples, pero es posible que te resulte más divertido uno que otro, dependiendo de qué tan avanzado estés en aprender a esquiar.

Método 1: el stand up paralelo

El Parallel Stand Up es la forma más efectiva de volver a levantarse después de una caída. Pero no siempre es la forma más fácil para los novatos. Básicamente, reorientas el cuerpo y los esquís en paralelo a la pista y te pones de pie.

Para realizar el stand paralelo, sigue estos pasos:

1. La clave de este paso es bajar ambos esquís por debajo del cuerpo después de una caída. Así que balancea las piernas y el cuerpo hasta que estés recostado de lado con los esquís debajo de ti y paralelos a la pendiente.

2. Coloque las manos y/o los bastones de esquí en el suelo frente a usted y empuje hacia arriba manteniendo los esquís paralelos a la pendiente.

3. Mientras te levantas de la nieve, dobla ligeramente las rodillas y aprovecha el impulso del empujón para volver a levantarte.

4. Camine con las manos y/o los bastones hacia las piernas y los esquís para alcanzar una posición erguida de forma natural.

5. Sigue esquiando.

Método 2: el quitanieves inverso

Este método es probablemente el más fácil de dominar para los principiantes. Haces una forma de quitanieves invertida con tus esquís para evitar que tu cuerpo se deslice y al mismo tiempo te da tiempo suficiente para ponerte de pie.

Para levantarse utilizando el quitanieves inverso, siga estos pasos:

1. Coloque sus esquís cuesta abajo de su cuerpo. Este paso utiliza la gravedad para ayudarte y no funcionará si tus esquís no están debajo del resto de ti.

2. Acuéstese sobre la parte delantera de su cuerpo mientras forma una amplia forma de quitanieves invertida con sus esquís. Tus rodillas permanecerán en el suelo, pero junta las colas de los esquís y extiende las puntas hacia los costados.

3. Coloque las manos frente a usted en posición de flexión y mantenga los brazos y las rodillas alejados de la nieve.

4. Camine con las manos hacia los pies mientras mantiene la forma del quitanieves invertido en su lugar. Haz esto hasta que te levantes.

5. Sigue esquiando.

Método 3: quitar un esquí

Si tiene dificultades para levantarse después de una caída, puede que sea más fácil quitarse uno de los esquís para tener más libertad de movimiento. Este método también funciona cuando pierdes los esquís después de una caída.

Para ponerse de pie usando el método quitar un esquí, siga estos pasos:

1. Coloque los esquís y los pies en el lado de su cuerpo cuesta abajo.

2. Asegúrate de que tus esquís y tu cuerpo estén paralelos a la pendiente.

3. Quítate el esquí de montaña con la mano o con el bastón de esquí para soltar la fijación presionándola hacia abajo.

4. Ahora use su pierna libre y sus manos y/o bastones para llegar a la posición de pie.

5. Vuelve al otro esquí.

6. Sigue esquiando.

Pensamientos finales

Notarás que cada método que te mostré aquí comienza colocando los esquís y el cuerpo en una posición paralela a la pendiente. Si no lo haces, te resbalarás y te deslizarás por la montaña, lo que hará que sea muy difícil volver a levantarte.

A veces, cuando te caes, perderás los dos esquís y tal vez también los bastones. Es posible que tengas que cruzar la pista para reunir todo tu equipo. Tómate tu tiempo al hacer esto para no cansarte demasiado. Y no se frustre; A todos nos pasa a veces.

Si sufre una caída desagradable, es posible que necesite tomarse un minuto para recuperarse o recuperar el aliento. Si vas a hacer esto, siempre es una buena idea clavar los esquís en la nieve en forma de X para que los demás esquiadores sepan que estás sentado allí y no esquiando.