Rompiendo los 21 mitos más comunes sobre el esquí: cómo evitar caer en la desinformación y convertirse en un mejor esquiador

El esquí es sin duda uno de los deportes de invierno más emocionantes y desafiantes que existen. Sin embargo, no es difícil encontrar una serie de mitos y creencias erróneas sobre esta actividad que pueden dificultar nuestro progreso como esquiadores. En este artículo, desmitificaremos los 21 conceptos más comunes que rodean al esquí, evitando así caer en la desinformación y permitiéndonos convertirnos en mejores esquiadores. Acompáñanos en este viaje para descubrir la verdad detrás de las leyendas urbanas y mejorar nuestras habilidades en las pistas.


Rompiendo los 21 mitos más comunes sobre el esquí: cómo evitar caer en la desinformación y convertirse en un mejor esquiador

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Los mitos generalmente se generan por ignorancia o travesura, pero pueden arraigarse fácilmente y convertirse en verdades en la mente de algunas personas. Estos son algunos de los mitos más comunes sobre el esquí y cómo desmentirlos.

El esquí y el snowboard son deportes complejos y siempre hay algo nuevo que aprender. No tenga miedo de desafiar cualquier mito que encuentre pidiéndole una explicación a un experto.


Rompiendo los 21 mitos más comunes sobre el esquí: cómo evitar caer en la desinformación y convertirse en un mejor esquiador
Foto por Simon Hannaford bajo CC POR 2.0

Contenido

1. ¡Debes estar loco! ¡Hace mucho frío ahí fuera!

La mayor parte del tiempo, cuando esquíes, estarás activo, ya sea esquiando cuesta abajo o caminando hacia el siguiente remonte. El tiempo que pasas en el ascensor puede resultar frío si es un día frío y ventoso, pero en la próxima carrera pronto volverás a calentarte. A buena chaqueta de esquí y dos capas debajo deberían permitirle superar la mayoría de las condiciones.

Solución:

Tome suficientes capas para mantenerse a una temperatura cómoda y quítese las capas si comienza a tener demasiado calor. Asegúrate de que tus guantes sean eficaces en el frío y compra un par de protectores para guantes si vas a salir a temperaturas gélidas. Los guantes térmicos hacen maravillas en temperaturas más frías.

2. ¡No me gustan las alturas! ¡Probablemente esquiaré por un acantilado!

La primera vez que vas a esquiar, es fácil imaginar que estarás cerca de caídas y acantilados mientras desciendes por las pistas. Sin embargo, el terreno sobre el que esquías ha sido cuidadosamente diseñado para reducir al máximo los peligros. Por lo tanto, es posible que te encuentres con el borde de un acantilado, pero estará resaltado y vallado para que no represente un peligro. Simplemente quédate dentro de los límites de una estación de esquí hasta que seas un esquiador de nivel experto.

Solución:

Cuando empieces a esquiar, estarás en la seguridad del área de aprendizaje, muy lejos de cualquier peligro en lo alto de la montaña. Por lo tanto, puede dedicar tiempo a desarrollar su confianza antes de aventurarse a pendientes más altas.

3. No estoy tan en forma. ¡Estoy obligado a romperme una pierna!


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No es necesario que estés en muy buena forma para esquiar, pero prepararte con algunos ejercicios sencillos te ayudará a aprender más rápidamente y te dará mayor resistencia a lo largo del día. Es importante progresar a tu propio ritmo; El esquí es un deporte recreativo, no una carrera.

Solución:

Hay muchos gratis cursos de ejercicio para esquiadores en línea. Como ocurre con cualquier ejercicio, poco y con frecuencia es mejor que un par de días locos antes de partir. Ejercitar los diferentes músculos los dejará tonificados y más capaces de afrontar caídas o resbalones.

Consejo: Si ya está razonablemente en forma gracias al ejercicio regular, concéntrese en los grupos de músculos que se utilizan especialmente en el esquí para mejorar la resistencia.

4. Mis esquís salen volando accidentalmente cuando estoy esquiando

Los temores sobre fallas en los equipos caen todos bajo el paraguas de un miedo generalizado al desastre. Sin embargo, los esquís sólo se desprenderán de las botas de esquí si se someten a una fuerza de torsión, como en una caída más rápida. Si tu fijaciones de esquí Si se han instalado correctamente, la probabilidad de que el esquí se rompa durante el esquí normal es muy pequeña.

Solución:

Asegúrese de que sus esquís estén firmemente sujetos a sus botas. Cuando estés quieto, levanta una pierna y sacúdela lo más fuerte que puedas. Descubrirás que es casi imposible separar el esquí de la bota.

5. voy a lastimarme cuando me caiga

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Cuando estás aprendiendo a esquiar o hacer snowboard, las caídas son parte del territorio. Sin embargo, al principio tu velocidad será menor y tus caídas serán más fáciles. Con el tiempo, a medida que mejore su técnica, sus caídas serán cada vez menos frecuentes y, por lo tanto, el miedo a ellas también disminuirá.

Solución:

Si tiene temores repetidos de lastimarse al caer, puede disipar algunos de ellos representando una caída, para demostrar que no necesariamente se lastima. En una pendiente tranquila y gradual, aumente un poco la velocidad y luego caiga hacia un lado o hacia el otro. Esto aumentará su confianza al reforzar la idea de que caerse no significa dolor.

6. Avanzar está bien, pero frenar es muy difícil

Cuando empieces a pisar la nieve, la cuña o el quitanieves será tu postura preferida para que puedas controlar tu velocidad. Las puntas de los esquís estarán muy juntas, mientras que en la parte trasera los esquís estarán muy separados. La fricción entre los esquís y la nieve en este ángulo es suficiente para regular tu velocidad.

Solución:

Por lo tanto, para girar cuando esquías en cuña necesitas aplicar más peso en la parte delantera del esquí derecho para girar a la izquierda y, a la inversa, más peso en la parte delantera del esquí izquierdo para girar a la derecha. Son los bordes interiores de los esquís los que se clavan en la nieve para crear el impulso de giro.

7. Necesito conseguir todo el equipo adecuado para esquiar por primera vez.


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Puede resultar abrumador cuando miras por primera vez la cantidad de ropa y equipo que puedes llevar en unas vacaciones de esquí. Sin embargo, antes de invertir $100 en ropa y equipo nuevos, consulte lo que hay disponible de segunda mano. A menudo se pueden conseguir auténticas gangas, cuyos artículos sólo se han utilizado un par de veces.

Solución:

En tus primeros viajes, tendrás muchas otras cosas en las que pensar, así que simplifica el kit que necesitas alquilando la mayor cantidad posible. De esa manera, si esquiar no es para usted, no sufrirá una gran pérdida; simplemente podrá devolver los artículos de alquiler. Si decides que se convertirá en un pasatiempo para toda la vida, entonces tienes mucho tiempo para invertir en tu propio kit a tu propio ritmo.

8. Voy a hacer el ridículo en las clases de esquí en grupo.

Durante tu primera lección para principiantes, todos estarán en el mismo barco, probablemente todos temerosos de hacer el ridículo. De hecho, todos están tan ocupados concentrándose en lo que dice el instructor que no tendrán tiempo para observar a los demás..

Solución:

Intenta hacerte amigo de otras personas de tu grupo. Puede compartir consejos de aprendizaje, reírse de los errores y convertir la lección en divertida, pero no olvide escuchar al instructor.

9. Me inclino hacia atrás cuando esquío porque siento que tengo más control


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Es muy común que los esquiadores novatos se recuesten al esquiar. Desafortunadamente, cuanto más te inclinas hacia atrás, menos contacto tienen las partes delanteras de los esquís con la nieve y es en las partes delanteras de los esquís donde está todo el control.

Solución:

Vale la pena practicar la postura o postura de esquí correcta desde el principio. Lo usarás todos los días, por lo que vale la pena hacerlo bien desde el principio. Trate de mantener el peso de todo el cuerpo equilibrado sobre la mitad de los esquís, lo que debería dejarlo ligeramente inclinado hacia adelante.

10. Es probable que tenga un accidente y necesite que me saquen de las pistas en avión.

Siempre que le dices a alguien que vas a esquiar, surge el inevitable chiste de romperse una pierna. Nunca se le haría la misma broma a un nadador y, sin embargo, estadísticamente, los nadadores tienen 30 veces más probabilidades de morir en el agua.

Las distensiones y esguinces no son infrecuentes en el esquí, que constituyen la mayoría de las evacuaciones de las pistas. Las lesiones graves son bastante raras y es mucho más probable que ocurran en el campo.

Solución:

Asegúrate de ponerte en forma antes de ir a esquiar. Es un deporte extenuante y preparar tus músculos y articulaciones de antemano será de gran ayuda para protegerte. Siempre usa un casco, lo hacen cada vez más esquiadores. Entender el Reglas y regulaciones de las pistas para no convertirte en una más de las estadísticas.

11. Me dijeron que calzarme correctamente las botas de esquí debería ser doloroso.


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Botas de esqui en los años 70 y 80 parecía bueno desde fuera pero lamentablemente causaba mucho dolor a los esquiadores desprevenidos.

El tiempo pasa y los diseñadores han logrado encontrar el equilibrio entre ajuste ceñido y comodidad. Así que ahora puedes llevar un par de botas de esquí de alquiler durante todo el día con pocas molestias.

Solución:

Si vas a alquilar botas tómate un tiempo en la tienda y pide ayuda a uno de los asistentes para conseguir la talla adecuada. Las botas también vienen en diferentes anchos, aunque generalmente no se miden.

Por lo tanto, si tiene dificultades para encontrar el tamaño correcto, solicite que también le midan el ancho. Use un par de calcetines de esquí en sus botas y no caiga en la tentación de usar calcetines más gruesos para caminar.

12. ¿Por qué el frío siempre empaña mis gafas de sol?

A menudo, en un día frío, cuando te detienes al lado de la pista y charlas con tus amigos, descubres que tus gafas de sol se empañan y no puedes ver hacia dónde vas. No es el frío lo que lo causa, es la humedad del aliento.

Solución:

Empuja tus gafas de sol un poco más abajo de tu nariz, de modo que las lentes queden más alejadas de tu cara. Esto permite que el aire fresco suba hacia arriba y detrás de las lentes para evitar que se empañen.

13. Los telesillas son complicados; hay tantas cosas para recordar

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En principio, los telesillas son sencillos, pero hay muchos factores que pueden influir en la fluidez del viaje. Es una buena idea mantener la cabeza alerta en los telesillas, ya que las situaciones pueden salirse de control rápidamente.

Solución:

Si es la primera vez que utilizas un telesilla, acude siempre con alguien con experiencia.

Concéntrese en lo que sucede a medida que se acerca al área de carga y manténgase atento a los demás pasajeros.

Consejo: Una vez que esté sentado en la silla, no caiga en la tentación de reorganizar nada, seguramente lo dejará caer. Al desembarcar, planifique su salida, por ejemplo, si tiene un snowboarder a su izquierda, salga por su derecha.

14. Necesitas aprender a esquiar cuando eres adolescente o más joven

En promedio, un tercio de los estudiantes que reciben clases de esquí serán adultos. Así que no hay nada que diga que los jóvenes tengan ventaja. De hecho, si aprendes a esquiar cuando eres mayor existen algunas ventajas.

Probablemente aprovecharás mejor las lecciones de esquí, tendrás más paciencia y estarás preparado para los desafíos.

Solución:

Si estás aprendiendo a esquiar cuando eres mayor, es aún más importante asegurarte de que tu estado físico sea lo mejor posible. Tómate unos días de prueba en una pista local o en un centro de nieve cubierto: es un buen lugar para generar confianza en un ambiente seguro.

15. Usar los hombros facilita los giros

No es eficaz utilizar los hombros y la parte superior del cuerpo para realizar giros paralelos. Si terminas cada lado de la carrera mirando hacia el borde de la carrera, entonces estás usando tus hombros para hacer el giro. En su lugar, siempre mantenga el frente mirando hacia abajo mientras realiza la transición a través de la curva.

Solución:

Para iniciar un giro, inclínese hacia adelante suavemente y permita que sus caderas crucen el esquí alpino. Los esquís deben comenzar a descender cuesta abajo para que puedas transferir tu peso a ambos esquís.

dieciséis. Es difícil dar la vuelta al bastón de esquí.

La idea de dar la vuelta al bastón de esquí a menudo se toma demasiado literalmente. No se trata de clavar el bastón de esquí en la nieve y girar, sino que se trata más bien de utilizar la punta del esquí para marcar cuándo comenzará el giro.

Es especialmente útil en carreras más empinadas cuando te sientes aprensivo, ya que crea un punto de partida definido, que detiene cualquier indecisión.

Solución:

Mientras esquías directamente justo antes de iniciar un giro, es necesario empujar el bastón hacia la nieve en el interior del giro, en el costado de la parte delantera del esquí.

17. No es necesario utilizar protector solar en días nublados.

Cuando estás en la montaña confluyen varios factores de riesgo diferentes que pueden afectar drásticamente al riesgo que supone la luz solar:

  • La altitud significa que los rayos UVA y UVB han atravesado menos atmósfera y por eso son más fuertes.
  • Cuando hay nieve alrededor, los rayos UVA y UVB inciden directamente en la piel y se reflejan en la superficie de la nieve.

Solución:

Asegúrate de usar protector solar con un factor de protección solar (SPF) alto y recuerda volver a aplicarlo durante el día. Utilice siempre protección para los ojos que filtre los rayos UVA y UVB.

18. ¿Por qué se necesitan reglas para esquiar?


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Sorprendentemente, las estaciones de esquí no tienen la obligación de informar a los esquiadores y practicantes de snowboard sobre las normas y reglamentos de las pistas. A menudo las reglas parecen de sentido común, pero algunas de ellas pueden salvarle la vida.

Solución:

Echa un vistazo a estos sencillos esquí y snowboard. normas y regulaciones

19. Un par de cervezas a la hora de comer te relajan para la tarde.

Es muy tentador cuando te acercas a una barra a la hora de comer con unas vistas increíbles, sol y una comida fantástica para tomarte un par de cervezas. Te lo has ganado, estás de vacaciones.

Solución:

Cada uno reacciona de manera diferente al alcohol, por lo que no hay nada bueno o malo, todo se reduce a una cuestión de elección personal.

20. Los calcetines gruesos hacen que las botas de esquí sean más cómodas

Es fácil suponer que los calcetines gruesos para caminar harán que tus pies estén más cómodos dentro de la bota de esquí. Sin embargo, no son necesarios ya que la bota de esquí es suficiente para mantener los pies calientes. Además, el grosor de la tela hace que haya más juego cuando la bota esté abrochada.

Solución:

Los calcetines de esquí están hechos de un material fino y sintético. Permiten que la bota de esquí se adapte con precisión a los contornos de la pierna y el pie.

21. El casco impide disfrutar del aire libre

Las lesiones en la cabeza pueden ser volubles: lo que comienza como un golpe menor puede convertirse en algo potencialmente mortal. Afortunadamente esto es poco común, pero ¿vale la pena correr el riesgo?

Solución:

Si nunca has usado casco, intenta alquilar uno por una semana. Nunca lo notarás y probablemente nunca más volverás a esquiar sin uno.

Pensamientos finales

Muchos temores de la gente se basan en verdades a medias y tonterías que probablemente se inventan en los bares. Por lo tanto, siempre revisa cualquier sabiduría sobre esquí que encuentres.

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21 mitos comunes sobre el esquí

Rompiendo los 21 mitos más comunes sobre el esquí: cómo evitar caer en la desinformación y convertirse en un mejor esquiador

El esquí es un deporte emocionante y desafiante que captura la atención de muchas personas durante los meses de invierno. Sin embargo, también es un deporte rodeado de muchos mitos y desinformación. En este artículo, vamos a desmentir los 21 mitos más comunes sobre el esquí y ayudarte a convertirte en un mejor esquiador evitando caer en la desinformación.

Mito 1: Esquiar es solo para atletas profesionales

¡Falso! El esquí es un deporte que puede ser disfrutado por personas de todas las edades y niveles de habilidad. No es necesario ser un atleta profesional para aprender a esquiar. Con la instrucción adecuada y la práctica regular, cualquiera puede dominar esta actividad.

Mito 2: Los esquiadores principiantes siempre caen

Si bien es cierto que los principiantes pueden caer más frecuentemente debido a la falta de experiencia, esto no significa que caer sea inevitable. Con las lecciones adecuadas y el enfoque en las técnicas correctas, se puede aprender a esquiar sin caer con tanta frecuencia.

Mito 3: Cuanto más rápido esquíes, mejor esquiador serás

Rápido no siempre significa mejor. La velocidad puede ser emocionante, pero es más importante enfocarse en mantener el equilibrio, controlar los giros y mejorar la técnica antes de buscar la velocidad. La seguridad y el control son fundamentales para convertirte en un esquiador habilidoso y disfrutar plenamente de la experiencia.

Mito 4: No necesitas equipo de protección

¡Incorrecto! El uso de equipo de protección, como casco, gafas de sol, guantes y protectores de rodilla, es fundamental para tu seguridad mientras practicas esquí. Estos elementos protegen tu cabeza, ojos, manos y rodillas de posibles lesiones.

Mito 5: El esquí solo se puede practicar en invierno

Aunque el invierno es la temporada principal para esquiar, existen lugares alrededor del mundo donde el esquí se puede disfrutar durante todo el año. Por ejemplo, las pistas de esquí en glaciares ofrecen la oportunidad de esquiar incluso en los meses de verano.

Mito 6: El esquí solo se practica en las montañas

Aunque tradicionalmente asociado con montañas, el esquí también se puede practicar en colinas más pequeñas y terrenos adecuados. Además, hay ahora pistas interiores en algunos lugares donde puedes esquiar incluso en zonas urbanas.

Mito 7: Solo los adultos pueden esquiar

¡Falso! El esquí no tiene límites de edad. Tanto niños como adultos pueden disfrutar de este deporte. De hecho, muchos resorts ofrecen programas y clases especializadas para niños, lo que les permite aprender y disfrutar de forma segura desde temprana edad.

Mito 8: Esquiar es peligroso

Como cualquier deporte, el esquí conlleva ciertos riesgos, pero con las precauciones adecuadas, puede ser practicado de manera segura. Es importante seguir las instrucciones de los profesionales, respetar los límites de velocidad y utilizar el equipo de protección adecuado.

Mito 9: Solo puedes esquiar en pistas preparadas

Aunque las pistas preparadas ofrecen una experiencia de esquí segura y controlada, también existe la opción de esquiar fuera de ellas. El esquí fuera de pista puede ser emocionante, pero se necesita conocimiento y experiencia para hacerlo de manera segura. Es importante que los esquiadores novatos se mantengan en las pistas marcadas y seguras.

Mito 10: No existen beneficios para la salud al esquiar

El esquí es un deporte físicamente exigente que proporciona muchos beneficios para la salud. Fortalece los músculos, mejora la resistencia cardiovascular, aumenta la coordinación y quema calorías. Además, estar rodeado de la naturaleza y disfrutar del aire fresco también tiene un impacto positivo en el bienestar general.

Si deseas obtener más información sobre el esquí y mejorar tus habilidades, te recomendamos visitar los siguientes enlaces:

Referencias:

  1. BBC Mundo: Deporte y Salud
  2. Esquiades: Preguntas Frecuentes
  3. Federación Española de Deportes de Invierno


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