Si eres un apasionado de los deportes de invierno y te encanta esquiar, seguramente en más de una ocasión has visto a esquiadores profesionales deslizándose lateralmente con una facilidad aparentemente sobrenatural. ¿Te has preguntado cómo lo hacen? En este artículo descubrirás los secretos y las técnicas para deslizarte lateralmente (o deslizarte hacia los lados) con los esquís. Desde cómo mantener el equilibrio hasta cómo controlar la velocidad, te enseñaremos todo lo que necesitas saber para ejecutar este movimiento con éxito y estilo en las pistas de esquí. ¡Prepárate para elevar tu nivel de esquí y sorprender a todos con tus habilidades deslizando de manera lateral!
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De vez en cuando todos tomamos un camino equivocado y terminamos en una carrera en la que no nos sentimos cómodos. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de salir del problema y cómo resbalar con los esquís?
El deslizamiento lateral ofrece una técnica de descenso controlado, en la que el esquiador se desliza lentamente hacia los lados, cuesta abajo alrededor del obstáculo antes de continuar. Al transferir el peso del cuerpo a lo largo de los esquís, es posible deslizarse lateralmente pero también avanzar o retroceder al mismo tiempo.
¿Qué es el deslizamiento lateral?
A veces no resulta práctico utilizar técnicas normales de esquí para sortear una sección incómoda de una pista. Quizás la pista tenga baches en el centro o haya algún obstáculo que imposibilite esquiar. Aquí es donde la habilidad de deslizarse lateralmente (o deslizarse hacia los lados) es una técnica muy útil para aprender a esquiar.
Básicamente, el deslizamiento lateral implica colocar los esquís perpendiculares a lo largo de la línea de caída con los bordes superiores de ambos esquís agarrando la nieve, lo que les impide moverse cuesta abajo. Mirando cuesta abajo con el pecho, sueltas los bordes muy gradualmente moviendo ambas rodillas cuesta abajo.
Úselo para controlar su velocidad
Puedes controlar tu velocidad flexionando las rodillas hacia adelante y hacia atrás. Se pueden añadir otras técnicas que ayuden a superar los resbalones laterales en superficies empinadas o heladas. El deslizamiento lateral es una buena habilidad para generar confianza, que implica equilibrio y liberación de los bordes, y que se puede aplicar a muchas otras disciplinas de esquí.
¿Cuándo es útil el deslizamiento lateral?
Una de las aplicaciones más prácticas y útiles del deslizamiento lateral es sortear una sección difícil de una pista de forma controlada sin aumentar demasiada velocidad.
A veces, en pistas o senderos, las técnicas habituales de esquí no son prácticas, tal vez la pista sea particularmente empinada o incómoda. El deslizamiento lateral es una habilidad sencilla que te permite recorrer distancias cortas a través de terrenos difíciles con mayor facilidad.
Resbalamiento lateral sobre hielo
El deslizamiento lateral suele ser útil para cruzar secciones empinadas de hielo o nieve dura, lo que ofrece mucho más control. A menudo, estas superficies simplemente necesitan ser cruzadas en lugar de esquiar.
En secciones estrechas
A veces, una sección central de una pista estrecha se llena de profundos baches, lo que dificulta el esquí. El deslizamiento lateral a lo largo de las paredes a ambos lados del recorrido es una alternativa útil para evitar el problema.
Escenarios desafiantes
Del mismo modo, en ocasiones las pistas se ven obstruidas por árboles caídos o por un esquiador que está siendo atendido por los médicos. Deslizarse lateralmente para sortear estos obstáculos es una técnica vital. En general, los deslizamientos laterales te sacarán de numerosas situaciones difíciles o incómodas.
Cómo practicar con seguridad el deslizamiento lateral
1. Encuentre una sección razonablemente empinada de una pista que tenga una pendiente uniforme cuesta abajo. Elija un lugar alejado de otros esquiadores para reducir las distracciones. Lo ideal es utilizar un tramo de nieve recién pisada, lo que te facilitará mucho la práctica de tu técnica.
2. Asegúrate de elegir una pista que sea razonablemente empinada. Si la pista no es lo suficientemente empinada, será difícil soltar los bordes del esquí, lo que dificultará la práctica.
3. Gira ambos esquís horizontalmente a lo largo de la pendiente. Durante todo el ejercicio mantén los esquís paralelos y a la misma distancia que cuando esquías. Si eres diestro, apunta los esquís hacia la izquierda y viceversa. Aprenderás más rápido en tu lado dominante.
4. Gira tu pecho hacia la línea de caída o pendiente pero mantén las caderas a lo largo de la línea de los esquís y ligeramente hacia la colina. Trate de mantener una postura relajada, esto ayudará a que el deslizamiento lateral fluya. Mantenga los bastones de esquí más bajos y justo frente a usted, donde pueda usarlos para mantener el equilibrio si es necesario.
5. Los bordes interiores de los esquís deben tener agarre. la nieve para evitar que los esquís se deslicen cuesta abajo. Mueva gradualmente ambas rodillas muy suavemente hacia abajo. Esto liberará la presión sobre el borde interior de ambos esquís, permitiéndoles deslizarse hacia los lados sobre la superficie de la nieve.
6. Practica este lanzamiento unas cuantas veces. para entender cómo se suelta el canto y el esquí se desliza sobre la nieve.
7. Para detener el deslizamiento de los esquís, mueva las rodillas hacia la colina. Practique esta maniobra de parada y arranque muchas veces hasta que se sienta como un movimiento natural. Con el tiempo, será un movimiento natural liberar ambos bordes al mismo tiempo, pero al principio, es posible que encuentres que uno se libera y el otro no.
8. No te preocupes demasiado por esto, todo saldrá bien con la práctica. Es un muy buen ejercicio para saber cómo se centra el peso del cuerpo sobre los esquís y cómo se aplica la presión en los bordes.
9. Practica hacer un deslizamiento lateral corto y rápido. y luego practica uno más largo y lento para comprender cómo puedes controlar la velocidad de descenso. Además, practica con los esquís mirando hacia el otro lado, para que puedas deslizarte hacia la izquierda o hacia la derecha.
Cómo posicionar su cuerpo mientras da un paso lateral
Si mantienes tu peso sobre el centro de tus esquís, debes deslizarte cuesta abajo. Además de deslizarse cuesta abajo, es posible agregar un movimiento hacia adelante o hacia atrás a la técnica. Esto es particularmente útil para sortear secciones difíciles.
Atravesar con control
Mientras se desliza cuesta abajo, mueva la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante. Descubrirá que, además de deslizarse cuesta abajo, también avanza ligeramente. Lo contrario es cierto para retroceder.
Con la combinación de movimiento lateral y movimiento hacia adelante y hacia atrás, puedes atravesar prácticamente cualquier situación con control.
Aprovecha cada oportunidad que tengas para practicar el deslizamiento lateral. Como cualquier técnica de esquí, mejora con la práctica y pronto descubrirás que la incorporas a tu rutina diaria de esquí sin pensar en ello.
Centro de gravedad
El deslizamiento lateral es una técnica de equilibrio muy útil, así como una solución práctica para las secciones difíciles de la carrera. A medida que esquías más, adaptas tus conocimientos sobre deslizamiento lateral para sentir dónde está tu centro de equilibrio en los esquís y cómo se pueden inclinar los bordes.
Tener esta conciencia es muy útil. Todo el mundo se topa con una zona de hielo o nieve dura de vez en cuando y tener una mejor experiencia con la distribución del peso y los ángulos de los bordes le permitirá afrontar mejor situaciones como ésta.
Errores comunes de deslizamiento lateral
1. Estar demasiado ansioso por soltar los bordes interiores. Sigue practicando en una sección segura de la carrera para ganar confianza.
2. Inclinándose demasiado hacia la colina. Sólo necesitas inclinarte ligeramente cuesta abajo para liberar los bordes interiores. Practica esto hasta que te sientas cómodo.
3. No mantener el pecho mirando hacia abajo. Tu postura debe ser como si estuvieras esquiando. Con el pecho mirando hacia abajo y la parte inferior del cuerpo mirando hacia los esquís.
4. Deslizamiento lateral desigual. Practica soltar y detenerte gradualmente en una sección de la carrera hasta que desarrolles un estilo suave.
5. Intentar hacer un movimiento demasiado grande de una sola vez. El deslizamiento lateral es mucho más fácil de controlar cuando sueltas los bordes gradualmente. Una vez que te mueves, puedes ajustar el ángulo de los bordes para controlar tu descenso.
6. Los esquís no quedan paralelos. Sigue practicando en una sección más simple de la carrera, donde puedas concentrarte en soltar ambos bordes juntos, para que tus esquís permanezcan paralelos.
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¿Cómo deslizarse lateralmente (o deslizarse hacia los lados) con los esquís?
Deslizarse lateralmente o deslizarse hacia los lados con los esquís es una técnica esencial en el esquí alpino. Esta habilidad te permite controlar tu velocidad y dirección en pendientes empinadas y curvas cerradas. Aquí tienes respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre cómo deslizarse lateralmente con los esquís.
1. ¿Cuál es la posición correcta para deslizarse lateralmente?
Para deslizarte lateralmente, debes mantener una posición equilibrada y estable. Flexiona ligeramente las rodillas y mantén el peso centrado sobre los esquís. Inclina tu cuerpo hacia el lado hacia donde quieres deslizarte, manteniendo los hombros paralelos a la pendiente.
2. ¿Qué técnicas puedo usar para deslizarme lateralmente?
Existen varias técnicas que puedes utilizar para deslizarte lateralmente con los esquís:
- Inclinación: Inclina tu cuerpo hacia el lado y transfiera tu peso a ese lado, permitiendo que los cantos de los esquís se agarren a la nieve y te deslicen.
- Patinaje: Empuja con fuerza uno de los esquís hacia afuera y luego cambia tu peso hacia ese lado. Repite este movimiento de patinaje para deslizarte lateralmente.
- Pivote de cadera: Gira tus caderas hacia el lado hacia donde quieres deslizarte y mantén los pies paralelos. Esto te permitirá deslizarte lateralmente manteniendo el control.
3. ¿Cómo puedo practicar el deslizamiento lateral con los esquís?
La mejor manera de practicar el deslizamiento lateral es en una pista de esquí adecuada. Encuentra una pendiente suave y amplia donde puedas deslizarte con facilidad. Comienza practicando las técnicas de inclinación y patinaje mencionadas anteriormente. Con el tiempo y la práctica, te sentirás más cómodo deslizándote lateralmente.
4. ¿Cuáles son los errores comunes al deslizarse lateralmente?
Al deslizarse lateralmente, es común cometer algunos errores. Aquí hay algunos de ellos:
- Exceso de inclinación: Si te inclinas demasiado hacia el lado, puedes perder el equilibrio y caer. Mantén una inclinación adecuada para mantener el control.
- Falta de flexibilidad: Si tus rodillas están rígidas, tendrás dificultades para deslizarte lateralmente. Recuerda flexionar las rodillas para facilitar el movimiento.
- Peso desequilibrado: Si tu peso está mal distribuido, te resultará difícil mantener el control al deslizarte lateralmente. Asegúrate de mantener el peso centrado en los esquís.
Recuerda que es importante practicar el deslizamiento lateral con un instructor calificado para mejorar tu técnica y evitar lesiones. ¡Diviértete deslizándote lateralmente en las pistas de esquí!
Fuentes: