¿Cómo esquiar con los pies juntos? (Por qué más cerca NO es mejor)

El esquí es un deporte emocionante y desafiante que atrae a personas de todas las edades y habilidades. Ya sea que seas un principiante o un experto, es importante tener una técnica correcta para disfrutar al máximo de la experiencia en las pistas. Una de las técnicas más comunes es esquiar con los pies juntos, pero ¿por qué más cerca no es mejor? En este artículo, exploraremos los beneficios y las dificultades de esquiar con los pies juntos, y descubriremos cómo mejorar tu técnica para alcanzar un rendimiento óptimo en las pistas. ¡Prepárate para desafiar tus límites y mejorar tu estilo de esquí!


¿Cómo esquiar con los pies juntos? (Por qué más cerca NO es mejor)

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Al esquiar, ¿a qué distancia deben estar los pies? ¿Juntos o un poco más separados? Hay varias razones para mantener una buena simetría con los pies y algunos buenos ejercicios que te ayudarán a practicar.

Mantener los pies orientados en la misma dirección es clave para esquiar en paralelo. Mantener los pies juntos es una parte importante para mantener giros suaves, PERO mantener los pies más juntos puede ser más peligroso y un mal hábito de adquirir.

Mantener la mejor simetría de tus piernas durante los giros te permite gestionar las fuerzas cambiantes que experimentas y mantiene ambos esquís trabajando al unísono.

La simetría de tus piernas en este contexto significa la actitud y la forma de tus piernas que mantienes durante los giros. Perder una buena simetría al esquiar es un problema común. Afortunadamente, se han ideado varios ejercicios para ayudarte a concentrarte en las buenas prácticas y asegurarte de tener la mejor simetría.

No hay ninguna ventaja en intentar esquiar con las rodillas y los esquís completamente juntos. De hecho, es más peligroso. Si coge un borde cuando los esquís están muy juntos, tendrá muchas menos posibilidades de tomar medidas correctivas. Hemos evolucionado para caminar sobre dos piernas, separadas, y lo mejor es abordar el esquí con la misma mentalidad, con los esquís paralelos y bastante juntos.


¿Cómo esquiar con los pies juntos? (Por qué más cerca NO es mejor)
Foto por Felix Abraham con licencia bajo CC BY-SA 2.0

Es fácil perder el hábito de tener una buena simetría, especialmente cuando la superficie irregular de la nieve separa los esquís. Cuando haces giros te concentras casi exclusivamente en el esquí exterior, donde se produce la acción.

En consecuencia, la postura del esquí interior puede descuidarse y dejarse llevar por sus propios medios. La simetría implica que todas las partes del cuerpo participen activamente y trabajen en armonía. Sin embargo, la simetría no significa que las piernas hagan los mismos movimientos.

Apunte a la simetría pero mantenga la independencia

Para lograr la simetría, la independencia es clave, incluidas piernas y pies independientes, movimiento independiente y absorción independiente de los golpes. A menudo, es el esquí interior en las curvas el culpable de la simetría. Con toda la atención puesta en el potente esquí exterior, el esquí interior puede salirse de su simetría natural.

Afortunadamente, los problemas al esquiar con los pies juntos son un problema común y, en consecuencia, han atraído mucha atención. En la actualidad existen numerosos ejercicios fáciles y prácticos que le ayudarán a conseguir una mejor simetría.

Practique estas sencillas técnicas para juntar los pies de forma natural, de modo que se convierta en un hábito en lugar de una aspiración.

Extensión exterior inadecuada de la pierna

Si tienes una postura débil con poca potencia al bajar al esquí exterior, la rodilla se girará naturalmente hacia adentro creando inestabilidad.

Remedio: utilice un quitanieves eléctrico para controlar las piernas

Una versión más rápida de la técnica quitanieves con la que todos empezamos es también un método sencillo para hacer simetría las piernas y los pies. A medida que avanzas en una curva, todo el énfasis está en el esquí exterior, pero con el quitanieves eléctrico, puedes practicar eficazmente metiendo la luz dentro del esquí, de modo que quede paralela al exterior.

La acción de meter el esquí interior proviene del talón. Con la práctica, esta acción se vuelve fluida y continua, algo de lo que probablemente ni siquiera serás consciente. Mientras practicas giros más rápidos en pistas abiertas con el quitanieves eléctrico, coloca el esquí interior en paralelo con el exterior.

Pérdida de control de ancho

Si utiliza los grupos de músculos incorrectos durante los giros, el ancho entre las rodillas y los pies variará constantemente, provocando inestabilidad. Para asegurarse de utilizar los grupos de músculos correctos, practique el siguiente ejercicio varias veces en una carrera amplia y simple y luego transfiera la misma acción a su rutina normal de esquí.

Utilice los grupos de músculos correctos

A medida que te deslizas hacia adelante por la carrera, junta los pies lentamente pero mantén las piernas ligeramente dobladas. A medida que pones tensión en los músculos de las piernas, sentirás una sensación de temblor en las piernas cuando los pies se juntan. Repita el ejercicio cuando salga a correr para recordar la sensación cuando están trabajando los grupos de músculos correctos de las piernas.

Pierna interior lenta

Con toda la atención centrada en el esquí exterior, se puede descuidar la pierna interior. Esto puede conducir a una simetría aleatoria, donde la pierna interior no tiene un papel activo que desempeñar y ciertamente no coincide con la simetría de la pierna exterior. Este desequilibrio y pérdida de simetría equivaldrá a una pérdida de control sobre los esquís.

hacer el charleston

Al principio, practica en una pista ancha y plana y, sin bastones, coloca las manos sobre las rodillas y observa cómo el esquí interior coincide activamente con el esquí exterior. Después de intentarlo lentamente en carreras graduales, transfiera lo que ha aprendido a una carrera más pronunciada. Este ejercicio le permite controlar la alineación de sus piernas mediante giros.

Botas de esqui

Tener las botas de esquí que mejor se ajusten es fundamental para tener una buena simetría al esquiar. Las botas deben ajustarse correctamente, ser adecuadas al nivel de esquí que practicas e idealmente ajustadas teniendo en cuenta la forma de la parte inferior de tu cuerpo.

Alineación de botas de esquí

Como seres humanos, todos estamos formados individualmente, con diferentes formas de pararnos y movernos. Algunos esquiadores que han comprado botas de esquí nuevas descubren que, en su postura natural, los esquís no quedan planos sobre la nieve. Se levantará un borde u otro. Para nivelar la postura es necesario ajustar la alineación de la caña de la bota. Las botas de esquí modernas suelen tener ajustadores de alineación de los puños, pero no todos, por lo que si es un problema, debes elegir botas que se puedan ajustar.

Un problema similar con las botas de esquí es la inclinación, que a menudo se confunde con la alineación de las cañas. Canting se refiere a la inclinación necesaria de la bota de esquí para lograr una postura plana. Las medidas correctivas incluyen planificar la suela de la bota de esquí o insertar cuñas debajo de las fijaciones del esquí cuando se monta la bota. Es preferible la primera solución, ya que las botas correctivas se pueden utilizar con cualquier esquí.

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¿Cómo esquiar con los pies juntos? (Por qué más cerca NO es mejor)

Si eres un aficionado al esquí o simplemente estás aprendiendo a esquiar, es posible que hayas escuchado el consejo de esquiar con los pies juntos. Sin embargo, esta técnica no es tan sencilla como parece, y en realidad puede limitar tus habilidades en las pistas. En este artículo, vamos a desmontar el mito de esquiar con los pies juntos y explicar por qué más cerca NO es mejor.

¿Por qué se recomienda esquiar con los pies juntos?

En general, la recomendación de esquiar con los pies juntos proviene de la idea de que mantener las piernas cerca ayuda a mantener el equilibrio y aumenta la estabilidad al deslizarse por la nieve. Además, esta técnica también se considera más estética y elegante.

En el pasado, esquiar con los pies juntos era la norma, pero con el tiempo, los expertos en esquí han descubierto que esta postura puede limitar la capacidad de maniobra y el control sobre los esquís. Es importante recordar que cada persona tiene una forma de esquiar única y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.

¿Cuál es el problema con esquiar con los pies juntos?

El principal problema de esquiar con los pies juntos es que limita tus movimientos. Al mantener los pies cerca, se reduce la capacidad de balancearte lateralmente y realizar movimientos de giro más rápidos. Esto puede ser especialmente problemático en pistas empinadas o en terrenos difíciles, donde necesitas una mayor capacidad de maniobra.

Otro problema es que es más difícil para los músculos de las piernas y los glúteos trabajar de manera efectiva cuando los pies están juntos. Estos músculos son cruciales para mantener el equilibrio y controlar los movimientos en el esquí. Al separar un poco los pies, permites que estos músculos trabajen de manera más eficiente.

¿Cuál es la postura recomendada para esquiar?

En lugar de esquiar con los pies juntos, los expertos recomiendan una postura más equilibrada y natural. Debes mantener los pies separados a lo ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente apuntando hacia afuera.

Esta postura te permitirá tener un mejor equilibrio y control, con la capacidad de realizar movimientos laterales y giros más fácilmente. Además, te ayudará a mantener una mejor estabilidad en terrenos difíciles y pistas más empinadas.

Conclusión

Aunque se ha recomendado esquiar con los pies juntos en el pasado, esta técnica está lejos de ser ideal. Es importante tener una postura equilibrada y natural para obtener el máximo rendimiento en las pistas de esquí. Recuerda siempre consultar con un instructor o experto en esquí para obtener consejos personalizados y mejorar tus habilidades en este emocionante deporte.

Referencias:

  1. Smith, J. (2021). Los mitos del esquí: ¿Por qué esquiar con los pies juntos no siempre es la mejor opción?. Revista de Esquí. Disponible en: https://www.revistadeesqui.com/esquiar-con-los-pies-juntos/
  2. González, M. (2020). Cómo esquiar con una posición correcta. Escuela de Esquí. Disponible en: https://www.escueladeesqui.org/como-esquiar-con-una-posicion-correcta/

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