Cómo esquiar mejor los magnates (protuberancias)

Es uno de los aspectos más desafiantes del esquí y también es algo que muchos esquiadores evitan, pero los magnates llegaron para quedarse. Dominar el fino arte y la habilidad de los magnates del esquí es a la vez desafiante y gratificante, y este recorrido debería prepararte mejor para tu primera carrera como magnate.

Los magnates del esquí pueden ser agotadores y aterradores, pero a medida que vayas mejorando y adquiriendo experiencia, te darás cuenta de que es posible hacerlo con una fatiga mínima y sin miedo. Cuando haya aprendido la técnica correcta y comprenda su mecánica y la de sus esquís al tratar con magnates, será uno de los aspectos más satisfactorios de toda su experiencia de esquí. Otros esquiadores te mirarán con un nuevo respeto y estarás orgulloso de ti mismo y de tus esfuerzos.

Cómo se desarrollan los magnates

Los magnates existen; es un hecho de la vida de un esquiador. Son, en esencia, una serie de pequeños golpes en una pista de esquí, formada con el tiempo por innumerables esquiadores que empujan la nieve en montones cuando giran. Estos pequeños baches crecen con cada empujón de nieve, ya que cada esquiador sigue los surcos del que va delante. Pueden alcanzar una altura de un metro.

A medida que el magnate se vuelve más prominente, los esquiadores optan por rodearlo, desarrollando aún más su tamaño con más nieve desarrollándose alrededor de sus bases. Contrariamente a la creencia popular, los magnates se forman más fácilmente en pendientes pronunciadas, porque los esquiadores hacen giros más cerrados y, posteriormente, arrojan más nieve en cada esquina.

El cepillado mecánico, por otro lado, tiende a aplanar los montículos y hacer que las pendientes sean lo más suaves y uniformes posible. Esta técnica permite al mínimo común denominador, el principiante, tener una carrera limpia sin obstáculos de un metro que intenten detenerlos o derribarlos, y sin el temor de que estas obstrucciones aparentemente inexpugnables estén diseñadas específicamente para librar las pistas de aficionados.

El cuerpo de un magnate

Si bien hay muchas palabras en muchos idiomas para describir la nieve, existe un léxico más reducido para describir a los magnates. Después de todo, es un montículo de nieve. Hay que atravesar el final cuesta arriba para subir al magnate.

La parte superior del magnate es plana y también se puede cruzar esquiando, pero hablaremos de eso más adelante. El lado del magnate se conoce como línea de caída, que es por donde se desciende por el magnate.

Si bien ascender y descender parece representar un gran ascenso, a veces se trata de pequeños incrementos de ascenso, que se completan en segundos.

Una vez que comiences, descubrirás tu enfoque en cuanto a si esquías en las pistas planas o decides esquiar en los lados o en las líneas de caída. Ambos son igualmente reconocidos y la técnica se convierte en una cuestión de elección.

Lo que necesitas para esquiar Mogul

1. Coraje

Es fácil de decir, pero es relevante que necesitas el coraje para intentarlo por completo en una carrera de gran magnate. Es rápido, tiene baches y hay mucho más que hacer que una ruta bien cuidada. Así que necesitas un poco de coraje para embarcarte.

2. Giros cortos

Además de eso, necesitas un giro corto bien establecido. No hay manera de que puedas seguir adelante a menos que tu giro corto, o tu giro corto tallado, sea sólido y exudas confianza en este giro, tanto a la izquierda como a la derecha.

Tu carrera magnate comprende, en esencia, una serie de curvas cortas talladas.

3. Balance

Es de sentido común que necesitas un excelente sentido de balance. La cantidad de movimiento y balanceo es mucho más significativa que el esquí normal y las curvas elegantes y pronunciadas normales.

Estará reajustando su saldo cada pocos segundos y, por lo tanto, es necesario ajustarlo con precisión.

La estabilidad es tan importante como el equilibrio y se basa en los músculos centrales del estómago y la espalda. Por lo tanto, el entrenamiento básico para el esquí de montaña debe incluir ejercicios básicos extensos.

4. Aptitud física

La aptitud física es un requisito previo, especialmente al principio. Los magnates del esquí serán completamente agotadores, agotadores, hasta que tu técnica esté firmemente arraigada y puedas trabajar en técnicas incrementales para reducir la fatiga, pero hablaremos de eso más adelante también.

• La fuerza es la energía que emana explícitamente de los cuádriceps y los isquiotibiales, así como de los glúteos. Estos grupos de músculos deben estar en óptimas condiciones, ya que permanecerán activados durante las carreras de esquí magnate.
• La potencia es la velocidad con la que puedes ejercitar tu fuerza, ya que la mayor parte del esquí magnate implica movimientos explosivos. Entrenar movimientos explosivos con estocadas o burpees será la mejor manera de ponerte en forma y listo.

5. Adaptabilidad

La adaptabilidad también es fundamental, ya que cada ejecución de magnate será diferente a la anterior. Es un poco parecido a surfear una gran ola. Cada ola es diferente y siempre hay aspectos únicos con los que lidiar en cada ola, desde golpes hasta cortes y forúnculos.

Cada carrera de magnate cambiará y se adaptará, incluso solo durante un día completo, por lo que tendrás que poder adaptarte libremente para lidiar con todos los aspectos únicos en todo momento.

6. Posicionamiento del cuerpo

Para esquiar con éxito en magnates, deberás estar agachado y ocupado todo el tiempo. Hay ajustes sutiles; sin embargo, eso ayudará enormemente a tu técnica.

Una postura ligeramente más recta, especialmente en la parte superior del cuerpo, desplazará el peso sobre la mitad de los esquís. Este método también le enseñará a la parte superior de su cuerpo a mantener la calma y darle todo el trabajo a sus piernas.

Esta técnica ayudará a conservar la energía y aguantará la fatiga por mucho más tiempo.

Además de hacer todos los giros, tus piernas también actúan como amortiguadores de todos los golpes. Tus rodillas dobladas también absorben gran parte del impacto.

Cómo entrenar para esquiar en Mogul

Ha quedado claro que el esquí de montaña exige enormemente al cuerpo, y la aptitud física y la resistencia desempeñan un papel importante a la hora de dominar el arte de montar en montaña de montaña. Sin fuerza física, no estarás en el juego cuando se trata de magnates del esquí.

Necesitas un nivel de condición física que te ayude y asista en el proceso de aprendizaje del esquí magnate, y algunas técnicas de entrenamiento te ayudarán.

1. Entrenamiento cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular es siempre un buen comienzo para alcanzar un nivel básico de condición física. Su programa de correr, saltar, andar en bicicleta o remar aún le permitirá tener un buen comienzo.

Para desarrollar la fuerza de las piernas, serán útiles las series y repeticiones de sentadillas y peso muerto, así como los empujes de cadera y las sentadillas con pesas.

Para desarrollar potencia, las series y repeticiones de sentadillas con salto y estocadas con salto, junto con los burpees y los saltos de caja, ayudarán con los requisitos de potencia explosiva.

2. Técnicas de esquí magnate

Al principio, la carrera de un magnate será fea y se basará más en la supervivencia que en cualquier otra cosa. Lleva tiempo, pero con un poco de práctica pronto descubrirás tu mejor técnica. Algunas personas esquían en la parte superior de los magnates mientras que otras esquian en los lados.

– Esquí en las cimas

Este método es la forma más sencilla de descender por un campo magnate y es la mejor manera de controlar la velocidad. Comience en la parte trasera del magnate. Permanecerás en el mismo magnate y esquiarás a través de la siguiente línea de caída que forma el costado de ese magnate.

Vuelve hacia el centro y termina en la cima del siguiente magnate cuesta abajo desde donde empezaste. Este método es más lento pero le dará una excelente idea del esquí de montículo y es la mejor manera de aprender a sortear estas pistas.

– Esquí por los lados

Este método es mucho más rápido, y cuando eres bueno con los magnates, es la única manera de bajar una carrera de magnates. Es un sistema en el que te inclinas desde una línea de caída a la siguiente mientras mantienes la velocidad máxima durante toda la carrera. Simplemente puedes dirigirte a la cima de un magnate para reducir la velocidad.

Este método parece un poco frenético al principio, pero a medida que se amplía su comprensión del esquí magnate. Notarás la belleza y rapidez de este método.

3. No temas al magnate, sé el magnate

El esquí en Mogul es rápido y agitado. puede ser bastante aterradorY a veces también puede parecer imposible. Sin embargo, mucha gente lo hace con facilidad y con actitud tranquila.

Para negociar una carrera magnate, debes aceptarla tal como es: una ruta desafiante y técnicamente complicada que debes dominar.

Tener un enfoque estoico hacia la carrera magnate y no temerle hará que sea mucho más fácil de aprender y, cuando finalmente lo domines, lo superarás. Así que adopta un modo guerrero, llénate de la confianza que tienes y acéptalo.

A veces, la velocidad de la carrera combinada con la rapidez de los giros puede parecer demasiada y empiezas a sentir que todo el proceso se te está escapando.

Esta situación es cuando necesitas mantener la calma, recordar todas tus técnicas y entrenamiento, y aprovechar la velocidad lo más rápido que puedas y tanto como necesites. La confianza te llevará muy lejos, pero el pragmatismo te llevará más lejos.

La única forma de superar una carrera magnate sin sufrir daños es relajarse. Los tobillos, las rodillas y las caderas deben ser elásticos y absorber los golpes, mientras que la parte superior del cuerpo debe tener el control con calma.

Tus piernas seguirán moviéndose todo el tiempo mientras superas cada bache, y habrá momentos en los que las vibraciones se volverán intensas, pero debes mantenerte relajado. Si alguna parte de tu cuerpo se tensa, no estarás sincronizado con los magnates y podrías golpear.

Este artículo trata sobre un enfoque positivo de la habilidad del esquí de magnate, por lo que no vamos a entrar en ningún tipo de detalle que describa un gran slam en la carrera de magnate, basta con decir que duele.

Otros dos consejos pueden resultar útiles cuando te concentras en los magnates.

1. Necesitas encontrar tu línea.

Está ahí en alguna parte. Hay una línea frente a ti, y si la buscas, la verás. Cuando llegue esa línea, debes permanecer concentrado en ella.

2. Conozca su ritmo específico

Una vez que te mueves y negocias con los magnates, hay un ritmo específico que se desarrollará a medida que avances. Cuando encuentres el ritmo, el ritmo de carrera, debes mantenerlo hasta el final. Si estás inmerso en tu línea y tu ritmo, entonces nada puede salir mal.

Pensamientos finales

Algunas personas nunca se aventuran en el mundo de los magnates, principalmente porque consideran que el proceso de aprendizaje es largo y, por lo tanto, les quita un valioso tiempo de esquí estándar en el que ya son competentes.

Es un punto válido, para aquellos que sólo vuelan unos días al año, pero hay dos puntos críticos a considerar cuando nos enfrentamos al dilema de los magnates.

En primer lugar, Al aprender a esquiar con magnates, se mejoran todos los aspectos de tu juego en la nieve. Tus habilidades en giros cortos, tu instinto, tu confianza y tu sensatez mejorarán. También lo es tu estado físico. Cuando no tengas magnates, tu juego seguirá siendo mucho mejor.

En segundo lugar, cuando ves a alguien negociando con confianza una carrera de magnate, con habilidades evidentes, inmediatamente le muestras el respeto debido a sus habilidades. Este respeto será tuyo. La gente os mirará, se detendrá, mirará y sonreirá cuando os vean esquiar con éxito con una técnica suave y segura.

Es una de las habilidades más destacadas en las pistas.