Si alguna vez has soñado con deslizarte por las montañas cubiertas de nieve, sintiendo la libertad del aire frío en tu rostro, el Telemark Ski puede ser la aventura que estás buscando. Esta técnica ancestral, que combina elegancia y desafío, te permitirá explorar la nieve de una manera completamente nueva. En esta guía definitiva para principiantes, te ofreceremos los consejos clave para que te inicies en el mundo del Telemark Ski, facilitando tus primeros pasos y asegurando que disfrutes cada bajada. Prepárate para descubrir la emoción de esta disciplina y transitar por paisajes impresionantes al tiempo que adquieres habilidades que te acompañarán en tus futuras aventuras invernales. ¡Comencemos!
¿Eres un amante de la nieve y estás buscando una forma emocionante de disfrutar de las montañas este invierno? ¡El Telemark Ski podría ser justo lo que necesitas! En esta guía definitiva para principiantes, te enseñaremos todo lo que necesitas saber para dominar esta técnica de esquí única. Desde los conceptos básicos hasta los consejos clave, estarás listo para deslizarte por las laderas con estilo y elegancia en poco tiempo. ¡Prepárate para descubrir una nueva pasión en el mundo del esquí!
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¿Te preguntas cómo esquiar en Telemark como principiante? Si tienes curiosidad y quieres probarlo tú mismo, te respaldamos.
El esquí Telemark es una técnica que consiste en arrodillarse en las curvas en posición de cuclillas, donde el talón de la bota no está sujeto a las fijaciones. Requiere el uso de fijaciones Telemark y botas diferentes a las del esquí alpino.
Aquí le enseñaremos cómo esquiar con Telemark y compartiremos otra información importante que necesitará para hacerlo. ¡Empecemos!
¿Qué es el esquí Telemark?
Conclusión clave: En pocas palabras, el esquí Telemark es una técnica alternativa para deslizarse cuesta abajo. Para hacerlo correctamente, necesitarás un equipo específico, pero recuerda que, en esencia, el esquí en Telemark se trata de la técnica, no del equipo.
Telemark es una técnica que te permite girar manteniendo la velocidad bajo control. Si te preguntas quién puede hacer esto, es para cualquier persona de todas las edades. Otra forma de describirlo es un movimiento similar al de una sentadilla cuando la gente practica esquí alpino.
Hoy en día, los puristas suelen considerar Telemark como una de las mejores experiencias que se pueden vivir en la nieve. Además, siempre hay algo nuevo que aprender.
Breve historia del esquí Telemark
Se introdujo por primera vez en el siglo XIX en un lugar llamado Telemark en Noruega. El esquí de Telemark se ha vuelto popular debido al avance de la tecnología, que impulsó el entusiasmo y el interés por el esquí de travesía.
Una de las herramientas de fijación originales que conectaban las botas de esquí con el esquí se llamaba «tres pines». Es un término que muchos esquiadores conocen y consta de tres pasadores de metal. Esto permitió que las puntas metálicas de la fijación aseguraran y fijaran las botas del esquiador en su lugar para hacer travesías.
Estas primeras fijaciones resultaron poco fiables y ahora han sido reemplazadas por fijaciones de viaje que utilizan carros y resortes para sujetar las botas al esquí.
Las fijaciones más nuevas permiten que los esquís Telemark tengan frenos. Esto evita que los esquís se deslicen cuesta abajo al quitar las botas de las fijaciones.
Las nuevas fijaciones se denominan fijaciones NTN y mejoran el poco fiable sistema de cables. Estos también proporcionan a los esquiadores un mecanismo de seguridad en caso de que tengan problemas.
¿Es Telemark esquiar para usted?
Telemark es algo que sentirás. Esa es la razón por la que la gente quiere probarlo por lo fluido, suave y elegante que se ve.
Consejo: Si se lo pregunta, esquiar en Telemark es perfecto para casi todo el mundo, incluidos los principiantes, los experimentados en la nieve, los practicantes de snowboard experimentados y los esquiadores alpinos, además de todos los demás.
Y como cualquier otro deporte de nieve, la curva de aprendizaje del esquí Telemark difiere para cada persona. Te llevará unas dos temporadas empezando como principiante hasta sentirte muy cómodo en la nieve.
Cómo telemarcar el esquí
El esquí Telemark puede ser una disciplina más desafiante en comparación con otros estilos de esquí, ya que necesitarás realizar un mayor esfuerzo físico. Como ocurre con cualquier disciplina nueva, la práctica hace la perfección y necesitarás un poco de paciencia en el proceso.
Doblar la rodilla
Consejo: Doblar las rodillas durante los giros es probablemente la parte más complicada y desafiante del esquí en Telemark. Si has visto a personas haciendo esto, notarás cómo sus cuerpos parecen estar en un movimiento constante y fluido. Este movimiento específico es lo que hace que el esquí Telemark parezca tan elegante.
Si no has visto a nadie haciéndolo, imagínate esto. Piense en alguien que hace estocadas con las piernas hacia adelante al mismo tiempo que se desliza cuesta abajo a través de un hermoso paisaje nevado.
¿Suena como algo que te encantaría hacer? ¡Fresco! Pero recuerda que, como principiante, no te dirigirás inmediatamente a ninguna colina empinada. En cambio, aprenderá todas las técnicas adecuadas para ejecutar la flexión de rodillas con éxito.
En poco tiempo, tus músculos y tu cuerpo se acostumbrarán a los movimientos, generando resistencia. Al igual que con otros deportes, hacer ejercicio con regularidad ayudará a que esquiar en Telemark sea más fácil.
Sólo recuerda que se necesita tiempo y práctica para perfeccionarlo. Al final, un día entero de esquí en Telemark será mejor que una sesión completa de gimnasio. Además, también podrás disfrutar de una vista impresionante mientras lo haces.
Consejos rápidos para esquiar en Telemark
Foto por Ruth Hartnup bajo CC POR 2.0
Tómate tu tiempo, evita las prisas
Es fundamental acertar con la técnica y no hacerlo correctamente te pasará factura. Tómese el tiempo para aprender junto a un profesional del esquí de Telemark, mientras comprende la posición adecuada de sus esquís al girar.
También debes estudiar cómo ejecutar movimientos con suavidad y fluidez al levantarte y lanzarte. Una vez que hayas perfeccionado o al menos sepas cómo realizar estas técnicas correctamente, esquiar en Telemark te requerirá mucho menos esfuerzo.
Diviértete y disfruta la experiencia
Básicamente, Telemark está aprendiendo las nuevas técnicas, al mismo tiempo que aprende sobre el senderismo por la montaña. Tendrás la oportunidad de descubrir un nuevo territorio con vistas impresionantes.
Acepta el entrenamiento y quema
El esquí en Telemark es un gran ejercicio para cualquiera. No solo estás trabajando tus piernas, sino que también estás trabajando la parte superior del cuerpo y el core.
En algún momento, comenzarás a sentir ardor, específicamente en la parte superior de los muslos. Pero a pesar del desafío, estás ganando un nuevo nivel de fuerza y condición física mientras aprendes cosas nuevas a medida que avanzas.
Encuentre el profesional perfecto para ayudar
Es importante encontrar el instructor de esquí adecuado para que te enseñe las técnicas correctamente. La persona adecuada para el trabajo sabrá la forma adecuada de empezar a esquiar en Telemark. Pero antes que nada, el instructor deberá determinar su capacidad, niveles de condición física y habilidades.
A menudo, con una nueva disciplina, puedes empezar por ti mismo y mejorar hasta cierto punto. Sin embargo, con el esquí Telemark realmente necesitas la ayuda de un instructor desde el primer momento.
Muévete libre y cómodamente
Generalmente, el rango de movimiento cuando se practica esquí Telemark es mayor que cuando se practica esquí alpino. Esta es la razón por la que necesitas usar ropa más holgada que te permita moverte libremente. La vestimenta que uses también debe permitirte lanzarte sin esfuerzo para ejecutar correctamente todos los movimientos necesarios.
Elija ropa que maximice la flexibilidad y al mismo tiempo lo mantenga abrigado y cómodo.
Equipo de esquí Telemark: todo lo que necesita
Si todavía estás empezando, te recomendamos alquilar en lugar de comprar el equipo. Una vez que te guste, será el momento de invertir en un buen equipo para tus aventuras de esquí en Telemark.
Cuando esté listo para comprar, los principales accesorios que necesitará incluyen los siguientes:
Botas Telemark
Pieles de esquí
Fijaciones Telemark (que normalmente se pueden vincular a cualquier tipo de esquí)
Ropa cómoda (que permitirá libre movimiento)
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Equipo de avalancha
Incluso si no te estás divirtiendo en la montaña en este momento, es bueno incluirlos en tu lista de deseos. Es para prepararte para tu próximo viaje de esquí.
Los mejores lugares para esquiar en Telemark
Telemark, Noruega, es donde se originó el esquí como deporte moderno, y es un lugar que prestó su nombre al esquí en Telemark. Si tienes la suerte de visitarla, la zona alberga cinco estaciones alpinas: Rauland, Gaustablikk, gautefally Vradal og Haukeli.
Telemark también es conocida como la cuna del esquí moderno. También es donde nació la persona que desarrolló la técnica de esquí con talón libre Telemark. Se llama Sondre Nordheim.
Elevándose sobre Telemark se encuentra el majestuoso y grandioso Meseta montañosa de Hardangervidda. Es el sueño de muchos amantes del esquí y la excursión a la montaña puede acabar en alguna de las estaciones de esquí de la zona.
¿Por qué debería probar el esquí Telemark?
Si no te atreves a probar el esquí en Telemark, aquí tienes algunas razones por las que deberías hacerlo:
- Telemark es un eficienteTécnica divertida, divertida y eficaz en el esquí. Incluso si eres mediocre en ello, seguirás pareciendo un dios del esquí al ejecutar sus movimientos y giros.
- Si ya eres un profesional ya sea snowboard o esquí alpino, el esquí en Telemark será tu nuevo reto. Si eres esquiador de fondo, aumentará tu adrenalina por la aventura.
- Para novatos, todas las buenas razones para empezar a esquiar en Telemark están aquí. Hay nuevos conocimientos, diversión en la nieve y vistas impresionantes, y también puedes hacer un buen ejercicio.
- si estas preocupado acerca de botas telemark siendo incómodas, no te preocupes porque son sumamente cómodas. ¡Una ventaja es que puedes usarlos y caminar con ellos sin problemas!
Retos del esquí en Telemark
Foto por Peter Stevens bajo CC POR 2.0
Aunque hay muchas cosas buenas sobre el esquí en Telemark, también conlleva un par de desafíos. Los compartiremos contigo para darte una idea.
El deporte es desafiante porque tendrás que esquiar cuesta abajo y al mismo tiempo asegurarte de realizar el giro correcto. Para hacer esto, tendrás que lanzarte a una posición mientras sostienes todo el peso de tu cuerpo en una pierna.
Hacer esto te provocará una sensación de ardor en los muslos después de carreras largas. También hay momentos en los que sentirás que estás perdiendo fuerza en las piernas para mantenerte en pie después de hacer un buen giro. Pero no te preocupes porque es algo normal.
Otros tipos de técnicas de esquí
1. Giros quitanieves
Para la gran mayoría, aquí es donde empezó todo. Estos giros se consideran la forma más sencilla de alterar la dirección cuando estás esquiando.
En la posición quitanieves, los esquís están opuestos en la dirección de la marcha. Estos ya están inclinados a lo largo del borde y listos para ser gobernados.
La posición actúa como una buena introducción al equilibrio adecuado sobre el esquí exterior. La razón de esto es que el esquí izquierdo es el que mayoritariamente se desplaza hacia la derecha (y viceversa).
El esquí interior aplica resistencia al giro y, por tanto, funciona como una barrera. Luego le brinda control de velocidad para brindarle tiempo suficiente para girar el esquí antes de descender.
Desde esta posición, puedes girar fácilmente inclinando/girando más el esquí exterior.
2. Giros de potencia/Christie
Considere esto como lo mejor de ambos mundos si está estudiando paralelo y quitanieves.
Tendrás que comenzar tu giro en un quitanieves para obtener una ventaja y luego girar hacia la derecha desde el principio. A partir de ahí, obtendrás estabilidad para el esquí alpino con muletas para evitar caer demasiado.
Cuando te pongas en marcha, desliza el esquí interior y opta por una posición paralela para eliminar resistencia. Esto permitirá que tus esquís se muevan con suavidad y limpieza.
Al final del giro, la mayoría unirá los esquís. Y a medida que su confianza crezca, comience a avanzar lentamente en el arco hasta que la única transición que quede sea una quitanieves.
Llevar los esquís más alto y paralelo al arco te ayudará a encontrar el equilibrio en el esquí exterior durante el giro. Esto también se aplica cuando giras efectivamente los esquís al comienzo de tu giro.
Cuando los esquís estén paralelos y fuera de la línea de caída, será mejor que trabajes para inclinarlos antes en el borde. Esto sería durante la segunda mitad del giro para aumentar la velocidad y cambiar de dirección.
3. Giros paralelos
Es bueno hacer la transición entre giros manteniendo los esquís paralelos durante todo el giro. Este movimiento te permite ser creativo y elegante con tus giros.
Las curvas paralelas se pueden derrapar de principio a fin, lo que deja un rastro extremadamente delgado detrás de ti. La mayoría de los giros que harás estarán en algún punto intermedio. Puedes optar por los giros de Stem Christie y luego llevar la combinación de esquí a las primeras etapas de tu turno.
Hacerlo le ayudará a desarrollar su confianza al realizar esquí paralelo.
4. Giros patinados
Foto por Heikki Rauhala bajo CC POR 2.0
Cuando mantienes los esquís paralelos y relativamente planos, puedes girar mejor en las curvas cuesta abajo mientras frenas con éxito.
Mantenga la posición de sus caderas sobre sus pies. Haga esto mientras mantiene más equilibrio en el esquí exterior. Hacerlo le permitirá vincular giros paralelos sistemáticamente sin generar demasiada velocidad/presión.
Este es un movimiento estándar cuando el área se vuelve helada.
5. Giros tallados
Foto por Ruth Hartnup bajo CC POR 2.0
Estas son progresiones desafiantes que deberían tratarse en otro lugar, pero aquí le brindamos los principios básicos.
Si gira los pies, las rodillas y los tobillos en un giro, el movimiento inclina los esquís. Está específicamente en la parte superior del arco.
Los esquís modernos presentan un radio en el borde. Guía los esquís a lo largo del arco y corta la nieve. Aquí los giros de los esquís se producen de forma natural. La forma de su esquí, la gravedad y el momento en que su cuerpo se relaja después de un giro llevan sus esquís a la línea de caída.
No pondrás mucho esfuerzo en hacer esto ya que acelerarás cuesta abajo. Sin embargo, esto generará mucha presión, especialmente al salir de la línea de caída.
Si puedes soportar la presión, podrás cambiar de dirección rápidamente y conseguir un impulso para cruzar la colina.
Aunque desafiante, es una de las mejores sensaciones que puedes tener al esquiar. Y cuando lo hagas bien, el giro generará mucho control, fuerza y potencia con un poco de esfuerzo.
6. Dirección retrasada
Carving, derrapar y todo lo demás te permitirá realizar giros consistentes mientras dejas una pista circular. Pero a veces hacer esto no es necesario.
Hay momentos en los que deseas saltar a una sección diferente del arco y comenzar a dirigir desde allí. Si ese es el caso, necesitarás girar los esquís y luego preparar tu cuerpo para el cambio. Después, tendrás que enganchar los bordes mientras encuentras un agarre.
7. Hang’n’Bang
Cuando esté más familiarizado con poner y quitar peso a sus esquís y seleccionar el momento para utilizarlos, podrá empezar a ser creativo.
El giro Hang’n’Bang disfruta de una combinación de deslizamiento y luego engancharse con un borde afilado para bloquear el giro carving.
Al comienzo de su giro, descargue los esquís como lo haría durante un deslizamiento de pivote. Gira los esquís hacia la línea de caída y asegúrate de evitar bordearlos.
Tendrás que derrapar sobre ellos colina abajo como lo haría un coche de rally. Por lo tanto, debes intentar establecer el equilibrio sobre el esquí exterior para prepararte para la siguiente etapa.
Luego, tendrás que enganchar el borde de los esquís como cuando haces un giro tallado. Para saber si lo hiciste bien, necesitarás sentir su anzuelo y luego morder la nieve. Le permitirá pasar de moverse de lado a través de la colina a avanzar en un giro tallado más agresivo.
Este tipo de retraso es ideal para resaltar varias formas de dirección. Simplemente girarás los esquís durante la primera fase y luego inclinarás y agarrarás durante la segunda fase.
8. Giros de salto
No hay suficiente espacio a lo largo de cornisas y toboganes estrechos. Entonces, en lugar de hacer un giro redondo, tendrás que saltar los esquís al final del giro. Hacer esto ayudará a mantener el ritmo y la fluidez.
Practica carreras más amplias antes de hacerlo en un paracaídas. Presiona tus pies contra el suelo para saltar. Cuando los esquís aterrizan durante el giro, tu cuerpo debe estar en una posición adecuada. Esto le permite manejar la presión al cantear los esquís.
Cuando defines los giros, juegas y modificas la forma en que alivias el peso y pivotas los esquís sin despegar del suelo.
Cuando hay zonas de hielo, no querrás que tus esquís pasen por ellas durante la primera mitad del giro. ¿Por qué? Porque hacerlo simplemente aumentará la velocidad. Tampoco querrás caer pesadamente sobre el hielo.
Pero la cuestión es que ganarás confianza al ejecutar estos movimientos rápidamente y sin alterar tu masa.
Preguntas frecuentes
Foto por el Servicio Forestal de EE. UU. – Región Noroeste del Pacífico bajo Marca de dominio público 1.0
¿Qué tan difícil es aprender a esquiar en Telemark?
Esquiar en Telemark no es más difícil que esquiar. Lo que lo hace desafiante es que requiere que esquíes cuesta abajo en cuclillas.
También podrás ejercitarte bien esquiando en Telemark. A menudo, sentirás algo de dolor en los muslos a largo plazo, pero con suficiente práctica podrás moverte rápidamente cuesta abajo.
¿Cuál es el objetivo del esquí Telemark?
El esquí Telemark mejora tus habilidades generales para esquiar. Alienta a los esquiadores a recostarse sobre el centro de sus esquís mientras mejora su agilidad y equilibrio.
Las botas para esquiar Telemark también son más cómodas, lo que facilita el uso de ellas para los nuevos esquiadores.
¿Necesita esquís especiales para Telemark?
A diferencia de los esquiadores alpinos que necesitan esquís, botas, pieles y fijaciones especiales, los esquiadores de Telemark sólo necesitan cera o pieles.
Lamiel: ¡Totalmente de acuerdo con lo que dices! La primera vez que probé el Telemark, pensé que iba a ser un desastre total, pero la verdad es que cada caída me hacía reír más. Me acuerdo de un momento en particular, casi me lanzo de cabeza en una bajada y terminé rodando por la nieve, pero al final fue la mejor experiencia. Los consejos que compartiste son clave, especialmente para no frustrarse en el camino. ¡A seguir practicando!
Andres jesus: ¡Me encantó el artículo! La primera vez que hice Telemark, casi me doy un golpe con los esquíes, pero la sensación al deslizarme era tan diferente y emocionante que quise seguir intentándolo. Cada caída se convirtió en una anécdota divertida que contar. Los consejos son oro puro, especialmente para no desanimarse. ¡A seguir practicando y disfrutando de la nieve!
¡Genial artículo! La técnica de Telemark puede parecer complicada al principio, pero una vez que le agarras el truco, es increíblemente liberador. Recuerdo la primera vez que lo intenté, terminé en el suelo más veces de las que puedo contar, pero cada caída fue parte de la diversión. Estos consejos son súper útiles, especialmente para quienes están empezando. ¡Gracias por compartir tus experiencias y trucos!