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Todo esquiador nuevo quiere saber cuánto tiempo le llevará aprender a esquiar. Es una gran pregunta y aquí está la respuesta:
Se necesita una hora para aprender a pararse, recuperar el equilibrio, recorrer unos metros y detenerse lentamente sobre los esquís. Se necesitan algunas horas para bajar una pendiente muy poco profunda y luego comenzar un giro en cuña. Se necesitan uno o dos días para comenzar a girar lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha en una pendiente verde (giro en cuña), y hasta una o dos semanas para comenzar a girar con más confianza (giros paralelos). Más allá de eso, se necesitan años para desarrollar sólidas habilidades técnicas para saltos, terrenos fuera de pista o esquí de montaña.
Sigue leyendo si quieres conocer la forma más rápida de aprender a esquiar y qué esperar de tus primeros días en las pistas.
Principales factores que impactan tu curva de aprendizaje.
Si eres joven, aprendes rápido y tienes mucha agilidad, puedes aprender a esquiar en unos pocos días. Si no está en forma, se cansa fácilmente y no tiene mucha experiencia deportiva, puede llevarle algunas semanas desarrollar las habilidades básicas.
- Edad. Puedes esquiar a cualquier edad, pero cuanto mayor te haces, más difícil se vuelve. Lo contrario es cierto si tienes experiencia en deportes de alto movimiento.
- Fitness y fuerza. Puedes no estar en forma y seguir esquiando, pero cuanto más en forma estés, más fácil será aprender y progresar.
- Actitud ante el riesgo y el miedo. Tener la actitud de inclinarse en la curva mejora tu esquí. Ser tímido en las pistas puede aumentar las probabilidades de caerse. (Del mismo modo, el exceso de confianza puede provocar lesiones)
- Balance. La experiencia en equilibrio y control de pies realmente ayudará en su curva de aprendizaje. Las habilidades de equilibrio adquiridas a través de deportes como el slack-lining, el patinaje sobre hielo o el squash te permitirán reaccionar rápidamente al movimiento de tus esquís.
Aprendiendo a esquiar la línea del tiempo.
El tiempo que le lleva aprender a esquiar depende de los factores descritos anteriormente. Pero esto es lo que el esquiador novato promedio puede esperar de sus primeros días o semanas en las pistas.
Para un adulto, planearía al menos cinco buenos días de esquí antes de que realmente lo domines.
James MillerEsquiador experto del Lago Tahoe desde 1988.
Primeras horas
¡En las primeras horas de tu aventura de esquí, suceden muchas cosas!
Aprenderás a ponerte las botas de esquí y a caminar con ellas.
Aprenderá a sujetar los esquís e intentará realizar su primera caminata sobre los hombros esquiando hacia la góndola, la cabaña que lo llevará a la montaña.
entonces tu aprende a caminar sobre la nieve con tus botas (clavar la punta de la bota al caminar cuesta arriba y el talón primero al caminar cuesta abajo).
Aprenderás cómo poner tu bota de esquí en los esquís (primero el dedo del pie en las fijaciones y luego presione hacia abajo con el talón).
Aprenderás cómo caminar con los esquís, deslizarse por una pendiente poco profunda y detenerse.
Te acostumbrarás a la sensación de tus esquís moviéndose sobre la nieve y repetirás esto unas cuantas veces.
Cuando estés listo, empezarás a practicar el famoso quitanieves o la parada de pizza.
Una vez que esté familiarizado con la posición básica del quitanieves para reducir la velocidad y luego detenerse, ahora estará pensando en tomar su primer remonte, generalmente la alfombra mágica.
Saldremos de la alfombra mágica y descenderemos por una pequeña pendiente.
Puede que tropieces un par de veces, pero rápidamente recuperas la compostura como si nada hubiera pasado.
¡Felicitaciones, ahora estás en los esquís en movimiento! A lo largo de la mañana repetirás la maniobra de la alfombra mágica y tendrás más confianza para bajar una pendiente corta de 10 a 50 m y luego detenerte en un quitanieves.
A lo largo de la mañana irás ganando distancia y te sentirás más cómodo con la sensación de tener los esquís sujetos a ti.
Día 1
Dependiendo de cómo se sientan tus piernas, podrás pasar de la alfombra mágica a tu primera experiencia en telesilla con pendiente verde.
Aprenderás cómo subir y bajar del telesilla, dónde poner los bastones y cómo apoyar los esquís en la barra desplegable.
El día 1 también podrás empezar a aprender cómo hacer tus primeros giros con quitanieves.
Al poner más peso en un pie que en el otro aprenderás el proceso de moverte hacia la izquierda o hacia la derecha de la pendiente.
En una lección de esquí, seguirás a tus compañeros de estudios en una línea de pato detrás de tu instructor y él te explicará cómo cambiar tu peso para que cambies de dirección.
Resumen de esquí del día 1: Sabrás cómo ponerte las botas de esquí y cómo llevar los esquís. Puede esperar estar levantado y de pie durante el primer día. Espere caerse muchas veces. Aprenderás a utilizar los remontes. Aprenderá cómo quitar la nieve o detener la pizza y comenzará a aprender el proceso de giro en cuña. Es probable que te caigas varias veces y te cruces los esquís a medida que te acostumbres a su longitud. El día 1 se trata de acostumbrarte a la sensación de deslizarte sobre la nieve, si eso es todo lo que haces, entonces lo estás haciendo bien.
Día 2-4
Puedes quitar la nieve muy bien. Los giros de tu quitanieves a izquierda y derecha están evolucionando hacia una forma de cuña más cerrada con los esquís más juntos. Ahora estás enlazando tus giros y zigzagueando por las verdes pistas.
Seguirás practicando en tus giros en cuña, ganarás confianza y te comprometerás más en cada giro. La memoria muscular del día anterior se activa, pero tus piernas todavía están cansadas y puedes sentirlas como gelatina.
Te has dado cuenta de que al inclinarte cuesta abajo al girar, puedes girar más fácilmente que cuando te inclinas hacia atrás.
De vez en cuando tropezarás y caerás, pero poco a poco vas ganando confianza.
Estás aprendiendo los conceptos básicos del control de los bordes y practicarás detenerte en la pendiente y luego inclinar los bordes de tus esquís para deslizarte hacia abajo por un momento antes de volver a aplanarlos para detenerte. Practicarás esto varias veces para desarrollar una idea de cómo se siente un deslizamiento paralelo.
Día 5-10
Tus giros son cada vez más suaves, más seguros y tus esquís están más cerca de un giro paralelo que nunca.
Eres más fuerte en un turno que en el otro, pero estás llegando al punto en el que todo encajará en su lugar.
Tu lado más débil, un esquí simplemente requiere un poco de esfuerzo extra y nunca parece estar completamente paralelo.
Has intentado tu primera parada en hockey y estás aprendiendo a profundizar con los bordes para una parada más rápida.
Tienes confianza al subir y bajar de los remontes y estás avanzando hacia las pistas azules.
Día 10-20+
Puedes esquiar en paralelo y parar. Miras hacia adelante y planificas tus giros para evitar a los demás. Tus giros son más fluidos y estás aprendiendo a inclinarte más hacia los giros.
Estás descifrando el código lentamente. Puedes esquiar en paralelo y puedes detenerte en hockey (ya no hay quitanieves). No te asustan los esquiadores rápidos que te rodean y puedes girar cómodamente a gran velocidad.
Día 20+
Estás trabajando en giros paralelos más cerrados y habilidades intermedias. Has llegado muy lejos, pero luego te das cuenta de cuánto queda por aprender.
Mike aprende a esquiar en una semana.
La forma más rápida de aprender.
Sin duda, la forma más rápida de aprender es tomar 1-1 lección de esquí con un instructor. No sólo sabrán esquiar, sino que también sabrán enseñar a esquiar. Pueden progresar a su nivel y presentarle cada concepto con instrucciones claras y demostraciones visuales.
La siguiente forma más rápida de aprender a esquiar es tener amigos pacientes que sepan esquiar y te enseñen.
Lo siguiente más rápido es ver vídeos de youtube, otros en la pista y tener tu propia aventura.
Repaso todos los pros y los contras de cada método en mi artículo: Por qué (no) necesitas lecciones para esquiar. Pros y contras independientes
Pensamientos finales.
El tiempo que lleva aprender a esquiar es diferente para cada uno dependiendo de su nivel de condición física, agilidad y experiencia deportiva.
Cada esquiador nuevo pasa por las mismas etapas de aprendizaje, desde el deslizamiento hasta el quitanieves, pasando por los giros en cuña y las paradas paralelas.
Con equipo de esquí moderno y buena instrucción, un adulto promedio puede esquiar en terrenos verdes y sencillos al final de su primer día. Pero, para que esas habilidades se afiancen, pasarán del orden de tres a cinco días antes de que se sientan realmente cómodos con los esquís.
David K, instructor de esquí.
Si bien algunos lo aprenden mucho más rápido que otros, aprender a esquiar es un desafío.
Un desafío gratificante y agotador. Cuanto más esquías, más fácil se vuelve y más te diviertes.
Como ya he dicho antes: nadie se arrepiente nunca de haber aprendido a esquiar.
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¿Cuánto tiempo lleva aprender a esquiar? La respuesta SIMPLE
El esquí es un deporte emocionante y divertido que atrae a personas de todas las edades y niveles de habilidad. Si estás empezando y te preguntas cuánto tiempo te llevará aprender a esquiar, aquí tienes la respuesta SIMPLE.
¿Cuánto tiempo necesito para aprender los fundamentos del esquí?
El tiempo que lleva aprender a esquiar varía de una persona a otra. Algunos pueden sentirse cómodos en las pistas después de algunas lecciones, mientras que otros pueden llevar más tiempo para dominar los fundamentos del esquí.
En promedio, la mayoría de las personas pueden aprender los fundamentos del esquí alpino básico después de aproximadamente 3 a 5 días de clases. Sin embargo, ten en cuenta que esto depende de la frecuencia y duración de las lecciones, tu nivel de coordinación y aptitud física, y cómo te sientas en el entorno de la montaña.
¿Es necesario tomar clases de esquí?
Definitivamente se recomienda tomar clases de esquí, especialmente si eres principiante. Los instructores profesionales de esquí están capacitados para enseñarte las técnicas y habilidades necesarias para esquiar de forma segura y efectiva, minimizando el riesgo de lesiones.
Incluso aquellos con experiencia previa pueden beneficiarse de las clases, ya que los instructores pueden ayudarte a perfeccionar tu técnica y mejorar tus habilidades.
¿Qué factores pueden influir en el tiempo que lleva aprender a esquiar?
A continuación, se mencionan algunos factores que pueden influir en el tiempo que lleva aprender a esquiar:
- Nivel de actividad física: Las personas con buena forma física generalmente aprenden más rápidamente.
- Experiencia previa: Si ya has practicado deportes similares como el snowboard, puedes aprender a esquiar más rápidamente debido a la familiaridad con el equilibrio y el movimiento en la nieve.
- Edad: Los niños a menudo tienen una mayor capacidad para aprender nuevas habilidades físicas y, por lo tanto, pueden aprender a esquiar más rápidamente que los adultos.
Recuerda que cada persona es única y tiene su propio ritmo de aprendizaje. No te compares con los demás y disfruta del proceso.
¿Dónde puedo encontrar más información sobre aprender a esquiar?
Si deseas obtener más información sobre aprender a esquiar, aquí tienes algunas fuentes confiables:
- Esquiades.com
- Escuela de Esquí Formigal
- BBC Mundo – «Cuidado con la rodilla, el esquí también puede ser peligroso»
Recuerda que el esquí es un deporte que requiere práctica y paciencia. Disfruta el proceso de aprendizaje y pronto estarás deslizándote con confianza por las montañas nevadas.