Guía del mejor equipo y ropa de senderismo para mujeres (edición 2023)

¡Bienvenidas amantes de la naturaleza y la aventura! El senderismo es una de las actividades más apasionantes que existen, y para que puedas disfrutar al máximo de cada travesía necesitas contar con el mejor equipo y ropa adecuada. Es por eso que en esta guía, especialmente diseñada para las mujeres exploradoras, te presentaremos las últimas novedades y tendencias en equipo y vestimenta de senderismo para que puedas estar preparada para tus aventuras en el 2023. Desde las botas más resistentes hasta las mochilas más ergonómicas, ¡aquí encontrarás todo lo que necesitas para conquistar las montañas con estilo y comodidad! Sigue leyendo y descubre cómo equiparte de manera segura y efectiva para que cada paso sea un paso lleno de confianza y satisfacción. ¡Vamos juntas a explorar lo mejor del senderismo femenino en el 2023!

Prepararse para un día de ruta puede resultar abrumador. ¿Qué pasa si tienes demasiado calor? ¿Muy frío? ¿Qué pasa si te salen ampollas a los 15 minutos? ¿Qué pasa si te quedas sin agua y sin bocadillos? ¿O no puedes meter todo lo que crees que necesitas en tu mochila?

He estado allí más veces de las que me gustaría admitir. Sin embargo, después de caminar una cantidad respetable de millas, estoy seguro de que puedo ayudarte a encontrar el mejor equipo de senderismo para mujeres.

Soy un ávido excursionista y mochilero, y he acumulado una buena cantidad de días de una milla y días de 20 millas en el sendero. Mi ropa diaria se compone casi exclusivamente de ropa para exteriores. Con más equipo de senderismo y mochilero del que uno podría necesitar (no, gracias de mi billetera), siempre estoy preparado para un día de ruta.

¡Mi objetivo es que todas las mujeres que caminan se sientan tan seguras y cómodas como yo en el sendero! He creado una guía con mis consejos favoritos para elegir el mejor equipo y ropa de senderismo a continuación.

Ropa De Senderismo Para Mujer

El objetivo final aquí es el máximo confort. Nada arruina más un día en la naturaleza que estar incómodo. Piense: picazón, ampollas o restricción. La mejor ropa outdoor previene todo de eso.

Tu ropa de senderismo es una inversión; quieres que puedan resistir los elementos con tanto vigor como tú. Deben absorber la humedad y permitir que tu cuerpo respire, no atraparte con el sudor todo el día. El senderismo es una actividad dinámica. Tu ropa debe permitirte caminar, marchar y fluir cómodamente, no restringir tu capacidad de movimiento.

Hay tres cosas clave en las que debes centrarte a la hora de elegir ropa de senderismo. Ellos son:

  1. Durabilidad
  2. Transpirabilidad
  3. Flexibilidad

Desde chaquetas hasta ropa interior, a continuación analizaré las características adicionales que debe buscar en las diez prendas esenciales de ropa para caminar. Destacaré las mejores marcas para cada artículo y te guiaré para encontrar lo que funcione mejor para ti. La próxima vez que te lances a una ruta de senderismo, estarás preparado para la cima.

1. chaqueta

Primero, querrás determinar las condiciones que probablemente encontrará tu chaqueta. Si planeas caminar en una zona donde llueve mucho, te recomiendo un caparazón con capucha, así como cremalleras en las axilas para mayor transpirabilidad. Los caparazones tienden a ser un poco más espaciosos, por lo que puedes colocar capas debajo según sea necesario.

Si te aventuras en temperaturas ultra frías, una chaqueta de plumas, también conocida como hinchada o acolchada, es el camino a seguir. Con este tipo de chaqueta abrigada pagarás por la calidad, pero como descubrí con mi puffy, su calidez y durabilidad la hacen indispensable.

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Para caminatas en temperaturas frescas de otoño o primavera, querrás una chaqueta ligera, resistente al agua y versátil. La transpirabilidad y la capacidad de empaquetamiento son esenciales porque su cuerpo se calentará mientras camina. Si calientas lo suficiente como para quitártelo, debería caber fácilmente en tu mochila para que puedas guardarlo rápidamente y seguir caminando.

2. Botas

Las botas de montaña pueden literalmente hacer o deshacer una caminata. El par perfecto brindará apoyo, estabilidad y comodidad. También deben ser transpirables y ligeros. Dependiendo del tipo de senderos que recorras, la resistencia al agua también puede ser un factor importante a considerar.

No olvides que el calzado para caminar, como la mayoría de los zapatos, tiene un período de adaptación. Lea reseñas y use sus botas en la casa o en caminatas más cortas varias veces antes de llevarlas a cualquier caminata de un día completo. (Esta es una información imperativa que desearía que alguien me hubiera dicho antes de embarcarme en un viaje de 175 millas. Mis nuevas botas de montaña tenían menos de 10 millas y me sangraban los pies en la milla siete).

La Sportiva, Altra y Teva producen botas de montaña asequibles y de alta tecnología que te permitirán recorrer kilómetro tras kilómetro este verano.

3. Sandalias

Ah, la controvertida sandalia de senderismo. Las sandalias de senderismo son ideales para excursiones de senderismo fáciles a moderadas, especialmente cuando existe la posibilidad de cruzar un arroyo. Querrá buscar sandalias que brinden tracción y se sientan estables y seguras. Muchas sandalias para caminar ofrecen una sensación de «descalzo», mientras que otras tienen suelas gruesas y un amplio soporte para el arco.

La simplicidad del diseño es otro factor importante. No querrás ser tú quien detenga a tu equipo porque estás jugueteando con las correas de tus sandalias.

Lo juro por mis Bedrocks: los uso durante todo. He oído lo mismo sobre las experiencias de otros con las sandalias Chaco y Teva. Si necesitas soporte adicional para el arco, te recomiendo una sandalia de Chaco. Bedrock ofrece opciones que van desde sandalias planas estilo descalzo hasta sandalias contorneadas de suela más gruesa. Encontrará precios más altos con Chaco y Bedrock, mientras que Teva ofrece alternativas más económicas.

4. Pantalones

Siempre puedes encontrarme caminando con pantalones, sin importar el clima. Disfruto de la protección del sol y de las plantas demasiado crecidas en el sendero en los meses más cálidos, y de la protección de las bajas temperaturas en los meses más fríos.

Cuando busque el mejor par de pantalones para caminar, querrá elegir un par que sea resistente al desgarro y la abrasión. Deben ser transpirables, resistentes al agua y permitir moverse libremente. El senderismo puede ser impredecible. Nunca se sabe cuándo necesitarás estirar la pierna completamente hacia arriba para escalar una roca, y tus pantalones no deberían impedirte hacerlo.

Muchas mujeres disfrutan de la movilidad de las mallas. Otros, como yo, disfrutamos de un par de pantalones más holgados, ligeros y de secado rápido con cinturilla elástica. Encuentro que son más transpirables, más fáciles de poner y quitar durante las pausas para ir al baño y es menos probable que se rompan.

Marcas como REI, Kuhl y Mountain Hardware fabrican algunos de mis pantalones de senderismo favoritos a un precio asequible.

5. Pantalones cortos

La ropa de senderismo tiene que ver con la comodidad. Si prefieres la libertad y la exposición de caminar en pantalones cortos, ¡adelante! Sólo recuerda hacer espuma con ese SPF.

Recomiendo pantalones cortos que te permitan moverte de verdad. No hay nada peor que sentirte restringido por tu ropa cada vez que das un paso. También querrás buscar un par que absorba el sudor. Mis componentes favoritos de un buen par de pantalones cortos para caminar son una cinturilla elástica y una gran cantidad de bolsillos, siempre llenos de bocadillos.

Patagonia, REI y Outdoor Research fabrican pantalones cortos de senderismo cómodos y versátiles a precios asequibles.

6. camisa

Las capas son imprescindibles para la ropa de exterior, especialmente en los meses más fríos. Para las excursiones de invierno, recomiendo al menos una capa base y una capa exterior. Si hace mucho frío, opta también por una capa intermedia.

Para cualquier capa que toque tu piel, la lana merino es la mejor opción. Es absorbente de sudor, resistente a los olores y transpirable. Consejo profesional: secar al aire libre tu ropa de lana merino hará que dure más.

Para caminatas con temperaturas más cálidas, es posible que prefiera camisas de manga larga o camisetas y camisetas sin mangas. Las camisas de senderismo ligeras y de manga larga brindan protección solar, mientras que las camisetas y camisetas sin mangas dejan que tus brazos respiren. Ambas son excelentes opciones para mantenerte fresco, pero recuerda aplicar protector solar si eliges una camisa que exponga tu piel.

Me encantan mis camisas de manga larga con botones REI y Columbia para las caminatas de verano. Son transpirables y brindan protección UPF, pero no hay nada mejor que tomar el sol con una camiseta sin mangas en un cálido día de primavera rodeado de flores silvestres.

7. calcetines

Los calcetines pueden marcar la diferencia en un día completo de senderismo, especialmente si eres propenso a tener ampollas. Una vez más, no puedo recomendar lo suficiente los calcetines de lana merino para senderismo. Absorben el sudor y la humedad, son resistentes a los olores y son transpirables.

Querrá considerar la amortiguación y el grosor al elegir calcetines para caminar. Los calcetines gruesos y pesados ​​son los mejores para hacer caminatas en temperaturas altas. Los calcetines de tamaño mediano a liviano te mantendrán fresco durante las estaciones más cálidas.

Darn Tough fabrica mis calcetines de lana merino favoritos. Vienen en una variedad de espesores y tienen garantía de por vida. Además de eso, tienen una gran cantidad de opciones lindas y coloridas.

Si bien yo soy una chica Darn Tough, conozco a muchos excursionistas que son leales a Smartwool, otro fabuloso fabricante de calcetines de lana merino. Si eres muy propenso a tener ampollas, también te recomiendo que consigas un par de calcetines con forro Injinji para minimizar la fricción.

8. sombrero

Un sombrero de montaña es lo último en protección para la cara y el cuello contra un sol implacable. Incluso puede ayudar a mantener fuera de tus ojos esos molestos y ralos pelos que no caben en tu cola de caballo.

Los mejores gorros para senderismo son protectores, ligeros y transpirables. Querrá encontrar uno que sea ajustable o que se ajuste cómodamente en caso de que un día ventoso amenace con revelar su cabeza. Quizás quieras invertir en un sombrero con protección UPF si eres muy sensible al sol.

Si busca una protección máxima, le recomiendo un sombrero con capa para el cuello, una pieza de tela flexible que cubre la parte posterior del cuello. Outdoor Research y Sunday Afternoons son fantásticos sombreros tipo capa. Si no necesita tanta protección, un sombrero de ala completa, como uno de Filson o The North Face, será suficiente.

9. vestir

Vamos a ir al grano. ¿Por qué alguien usaría un vestido de senderismo? Lo creas o no, tengo algunos argumentos bastante sólidos para esto. En primer lugar, la transpirabilidad de un vestido es inigualable. Además, su rango de movimiento será completamente ilimitado. Por último, un vestido aumenta drásticamente la facilidad de ir al baño mientras suma kilómetros. Además de todo esto, obtendrás los mejores puntos de estilo por recorrer el camino con un vestido.

Al igual que con otras prendas para exteriores, querrás un vestido que absorba el sudor, que sea liviano y cómodo. Los bolsillos para el teléfono, las llaves y, por supuesto, los refrigerios son una ventaja adicional. Algunos vestidos de senderismo vienen con pantalones cortos incorporados, por lo que no tienes que preocuparte de que el viento te pille con la guardia baja.

10. ropa interior

La ropa interior de alta calidad es tan esencial como cualquier otro artículo de la lista de ropa. Querrás algo suave, transpirable, de secado rápido y resistente a los olores. También debes considerar su cobertura, estilo (bikini, hipster, boyshort, etc.) y cintura.

Lo mejor de la ropa interior para caminar es que la moda no es un factor. Está buscando la máxima comodidad en esta categoría. Tu ropa interior de senderismo debe permanecer en su lugar, darte libertad de movimiento y ser tan indiferente que olvides que la llevas puesta.

Marcas como Icebreaker, Smartwool y Ridge fabrican algunas de las mejores prendas interiores de lana merino, pero sus precios tienden a ser un poco elevados. ExOfficio es una excelente opción para ropa interior de nailon de secado rápido a un precio más asequible.

Equipo/accesorios de senderismo para mujer

Con una abrumadora cantidad de artículos disponibles cuando se trata de equipo de senderismo para mujeres, es importante que conozca sus objetivos. Además de divertirte (por supuesto), tus objetivos deben incluir estar cómodo, seguro e hidratado. Dependiendo de la duración de la caminata, es posible que también necesites mantenerte con energía con alimentos saludables.

Hay algunos errores comunes que cometen los excursionistas principiantes. A menudo beben una cantidad inadecuada de agua y posponen los viajes al baño hasta regresar al baño del comienzo del sendero. Otro error común es traer demasiados artículos innecesarios.

A continuación, he reunido una lista de nueve piezas de equipo de senderismo esencial y algunos consejos sobre cómo utilizarlos para evitar cometer estos errores.

1. mochila

Piensa en tu mochila como si fuera una prenda de vestir. Lo más probable es que la uses durante toda la caminata, por lo que querrás obtener la máxima comodidad de tu mochila. Recomiendo una mochila de senderismo con fácil acceso a diferentes compartimentos, bolsillos útiles y un cómodo cinturón lumbar. El panel contra su espalda debe estar bien ventilado y ser flexible. A muchos excursionistas también les gusta hacer senderismo aquí.

Un máximo de 30 litros es suficiente para la mayoría de excursiones de un día. Su mochila debe ser ajustable para crear un ajuste perfecto para su cuerpo. Además, un compartimento apto para la vejiga de agua no es negociable para mí.

Gregory y Osprey producen mochilas de senderismo de primera línea, aunque a precios superiores. Utilizo una mochila de REI que revisa todas mis cajas y tiene espacio más que suficiente para llevar lo que necesito con una capacidad de 28 litros.

2. Vejiga de agua

Una bolsa de agua o hidratación es un equipo para actividades al aire libre al que nunca le darás la espalda una vez que lo hayas probado. La hidratación es crucial y una vejiga es sin duda la forma más conveniente de mantenerse hidratado en un viaje de senderismo.

Las vejigas suelen transportar entre dos y tres litros de agua, lo que es suficiente para unas cuatro a seis horas de caminata. Querrá considerar el tiempo, la distancia y la temperatura típicos de la caminata al elegir el tamaño de su vejiga de agua.

Las mejores vejigas son duraderas, fáciles de llenar y con cerradura. La durabilidad es importante para reducir el desgaste al deslizar la vejiga dentro y fuera de la mochila. La facilidad de uso hará que llenarlo sea sin esfuerzo. La capacidad de bloqueo garantizará que no se derrame agua mientras camina.

Gregory y CamelBak fabrican vejigas de agua confiables a precios económicos.

3. Botella de agua

Una botella de agua es una gran alternativa a la vejiga. Si no estás listo para comprometerte con la vejiga de hidratación llena, o te gusta quitarte la mochila durante un descanso, una botella de agua es imprescindible.

Al decidirse por una botella de agua, descubrirá que sacrificará el aislamiento o el peso. Las botellas de agua aislantes más pesadas, como las de Hydro Flask y Klean Kanteen, mantendrán el agua fresca y refrescante. Las clásicas botellas ligeras de CamelBak y Nalgene resistirán la temperatura ambiente, pero no te pesarán en tus ascensos más difíciles.

Las consideraciones adicionales incluyen la durabilidad y el tamaño. Es probable que su botella de agua se derrame uno o dos (sin juego de palabras) en la naturaleza, y usted quiere que resista los elementos. También debes asegurarte de que quepa en los portavasos de tu mochila para que sea fácilmente accesible.

4. Cinturón de senderismo

Para aquellos de ustedes que disfrutan de una cinturilla clásica en la mitad inferior, querrán invertir en un cómodo cinturón para caminar. Los mejores cinturones para senderismo son flexibles, fáciles de ajustar y livianos. También es deseable una hebilla de cinturón más pequeña para que no deje huellas en la piel al moverse.

Mi cinturón de senderismo favorito es el de Arcade, aunque es algo complicado de ajustar. De todos modos, me gusta su extrema elasticidad y su hebilla de liberación lateral. Muchos excursionistas disfrutan de los cinturones con hebillas deslizantes de marcas como Arc’teryx y Black Diamond.

Elijas lo que elijas, tu cinturón debe mantener tus pantalones subidos cómodamente mientras retozas por los prados o subes las montañas.

5. Bastones de trekking

¿Quieres poder caminar distancias más largas y más adelante en tu vida? Los bastones de trekking son realmente un salvavidas, aunque “salva-rodillas” podría ser más exacto. Los bastones aliviarán la presión y el uso excesivo de las articulaciones. Mejorarán tu equilibrio y te permitirán finalmente embarcarte en esa caminata con el intimidante y empinado descenso que sigues posponiendo.

Querrá elegir bastones que sean livianos, fáciles de empacar y cómodos de sostener. También deben ser ajustables y duraderos. Leki, Black Diamond y Foxelli ofrecen excelentes bastones de trekking a un precio razonable.

6. Gafas de sol

Como un ávido bizco, pasé varios años evitando comprometerme con un buen par de gafas de sol. Afirmé que «apagan los colores». Sin embargo, he aprendido que esto no tiene por qué ser así. Puedo proteger mis ojos y apreciar la viveza del aire libre al mismo tiempo, siempre que mis lentes estén polarizados.

El par de gafas de sol perfecto se ajustará de forma segura y brindará protección UV del 100%. También deben ser versátiles para su uso en diferentes ambientes y niveles de luz.

Algunas de las gafas de sol para senderismo de primer nivel, como las de Ray-Ban y Smith, serán bastante caras: estás pagando por la calidad. Aunque es posible que pierda algunas de las características, marcas como Goodr y Sunski ofrecen algunos tonos dulces a un precio más económico.

7. Artículos de tocador

Muy bien, escúchame. Existen absolutamente algunas opciones de ropa efectivas y transpirables. Pero en lugar de depender de nuestra ropa interior y pantalones para hacer todo el trabajo de absorción de la humedad, ¿y si les ayudamos un poco? Uno de mis accesorios de senderismo favoritos de todos los tiempos es mi Kula Cloth. Es un pequeño cuadrado de tela antimicrobiano, no tóxico y resistente a los olores.

No puedo presumir lo suficiente de este equipo. Es lindo, para empezar. Además, es discreto, liviano y fácil de limpiar. Le coloco un mosquetón al mío para que sea aún más fácil de usar y lo mantengo enganchado a una presilla para el cinturón.

Con un propósito similar, recomiendo usar un protector diario orgánico y no tóxico cada vez que camine para ayudar a absorber el exceso de humedad. Cuando estamos subiendo montañas y atravesando terrenos técnicos, obtenemos sudoroso. Un protector diario ligero te ayudará a mantenerte seca y cómoda incluso en los días más cálidos.

Como personas a las que les gusta hacer cosas geniales, incluso cuando la madre naturaleza está pasando factura, es importante sentirse cómodo y seguro al caminar en cualquier época del mes. Mi opción probada y verdadera, sin rastro, para menstruar durante el trekking es una copa o disco menstrual reutilizable. Si nunca ha usado uno, asegúrese de practicar primero en casa. Una vez que lo domines, podrás quitarlo, tirarlo y reinsertarlo rápidamente detrás de la privacidad de un árbol.

Muchas personas que menstrúan prefieren tampones o toallas sanitarias mientras hacen senderismo. Estas son excelentes opciones, especialmente si está familiarizado y se siente cómodo con ellas. Solo asegúrese de traer un recipiente con cierre hermético para guardarlos hasta que pueda desecharlos.

8. Comida/bocadillos

Todo el mundo sabe que la comida golpea más fuerte cuando se come al aire libre. ¿Qué es un día en el sendero sin una ración indulgente de mezcla de frutos secos? Mis mezclas de frutos secos favoritas siempre son personalizadas. Me encanta conseguir mis nueces, semillas y trozos de chocolate favoritos y mezclarlos en las proporciones que elija.

Para un día completo de caminata, debes comer más de lo que crees. Deberá tener en cuenta toda la energía adicional que está quemando.

Tenga cuidado con los aditivos extraños en sus alimentos. Los refrigerios que contienen rellenos, conservantes artificiales o azúcares procesados ​​le harán más daño que bien. Optar principalmente por alimentos integrales suele ser una buena regla general.

Además de la mezcla de frutos secos, mis refrigerios favoritos en el camino incluyen granola, barras de proteínas y verduras con hummus. Si bien siempre trato de preparar mis refrigerios yo mismo para saber exactamente qué contienen, disfruto los refrigerios de marcas como GoMacro, Purely Elizabeth y Hope Foods. Como gran admirador de los “bocadillos de bolsillo”, siempre tengo los bolsillos llenos de frutas secas sueltas, como mango o bayas de goji.

9. Manta de emergencia

Una manta de emergencia puede prevenir la hipotermia o incluso salvarle la vida si las condiciones empeoran inesperadamente. En temperaturas frías, especialmente con viento y precipitaciones, las condiciones del sendero pueden cambiar rápidamente. Una manta de emergencia es imprescindible para las caminatas invernales.

Elija una manta que sea duradera, relativamente liviana y eficiente en reflectividad. También debe doblarse lo suficiente como para cubrirte, así que evita las mantas que sacrifiquen demasiado tamaño por peso. SOL (Survive Outdoors Longer) es un fabricante de mantas de emergencia de alta calidad, junto con Grabber y Arcturus.

Resumen

Ahora que eres una experta en el mejor equipo de senderismo para mujeres, ¡sal y ponlo a prueba! Recuerde que sus mayores prioridades son mantenerse seguros y cómodos. Con el mejor par de pantalones transpirables, la mochila de ajuste perfecto y una bolsa de hidratación resistente, estarás abriendo caminos en poco tiempo.

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Guía del mejor equipo y ropa de senderismo para mujeres (edición 2023)

Guía del mejor equipo y ropa de senderismo para mujeres (edición 2023)

Preguntas frecuentes sobre equipo y ropa de senderismo

Si eres una mujer apasionada por el senderismo, es importante contar con el mejor equipo y ropa adecuada para disfrutar al máximo de tus aventuras al aire libre. Aquí te presentamos respuestas a algunas preguntas frecuentes que te ayudarán a elegir el equipo y la ropa adecuada para el senderismo.

  1. ¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para el senderismo?

    Es fundamental contar con un par de botas de senderismo resistentes y cómodas. Busca botas que ofrezcan un buen agarre, soporte para el tobillo y protección contra los elementos. Marcas reconocidas como Salomon, Merrell y Columbia suelen tener excelentes opciones para mujeres senderistas. Puedes encontrar más información sobre las mejores marcas de calzado de senderismo en Outdoor Industry Association.

  2. ¿Qué tipo de ropa debo llevar?

    La elección de la ropa adecuada depende en gran medida de las condiciones climáticas y del tipo de sendero que vayas a recorrer. En general, es recomendable optar por capas de ropa para poder adaptarte a los cambios de temperatura. Una buena chaqueta impermeable y transpirable, pantalones resistentes y cómodos, y camisetas de secado rápido son elementos básicos. Visita REI Expert Advice para obtener más detalles sobre qué ropa es la más adecuada para ti.

  3. ¿Qué tipo de mochila debo llevar?

    Para llevar tu equipo esencial, necesitarás una mochila de senderismo resistente y cómoda. Elige una mochila que se ajuste bien a tu espalda, tenga múltiples compartimentos y que te permita distribuir el peso de manera equilibrada. Marcas populares como Osprey, Deuter y North Face tienen excelentes opciones. Puedes consultar Switchback Travel para obtener recomendaciones más detalladas sobre las mejores mochilas de senderismo.

  4. ¿Qué otros accesorios son útiles para el senderismo?

    Además del equipo fundamental, existen algunos accesorios útiles para llevar contigo durante tus aventuras de senderismo. Algunos ejemplos incluyen una cantimplora o sistema de hidratación, bastones de senderismo para mayor estabilidad, un sombrero de ala ancha para protegerte del sol y unos buenos lentes de sol. Backpacker ofrece consejos adicionales sobre otros accesorios y equipo esencial para el senderismo.

Recuerda que elegir el equipo y la ropa adecuada es clave para disfrutar de tus aventuras de senderismo de manera segura y cómoda. Siempre es recomendable investigar y aprender más sobre los productos antes de realizar una compra.


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