Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

¿Alguna vez has soñado con realizar un backflip mientras esquías en la montaña? Si es así, estás en el lugar indicado. En esta guía definitiva para principiantes, te enseñaremos todo lo que necesitas saber para dominar el backflip con esquís. No importa si eres un principiante absoluto o ya tienes experiencia en el esquí, ¡con nuestros consejos y técnicas podrás lograrlo! Descubre cómo conquistar este increíble truco en las pistas de esquí y deslumbrar a todos con tus habilidades acrobáticas. Prepárate para dejar a todos boquiabiertos mientras aprendes cómo convertirte en un verdadero maestro del backflip con esquís. ¿Estás listo para desafiar la gravedad y disfrutar de una experiencia única en la nieve? ¡Comencemos!


Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

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Si quieres aprender un truco que seguramente llamará la atención, entonces un backflip es para ti. Probablemente sea uno de los trucos menos naturales, nadie está particularmente acostumbrado a estar al revés, pero rápidamente comienzan a sentirse naturales después de algunos intentos exitosos.

Para realizar una voltereta hacia atrás con éxito con los esquís, primero querrás deshacerte de los esquís. Pruebe una voltereta hacia atrás en un trampolín o desde un trampolín y luego pruebe los esquís y la nieve blanda. Un buen backflip consiste en salir del salto y luego comenzar la rotación inclinándose hacia atrás, doblando las piernas y detectando el aterrizaje.


Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes
Foto por José Luis Hidalgo R. bajo CC POR 2.0

Muchos ‘backflipers’ experimentados afirman que son más fáciles de hacer que los 360, pero cada uno es diferente y algunos encuentran que el spinning les conviene mejor. Incluso medallista de oro olímpico en estilo libre Eileen Gu ha dicho que no irá invertida porque le da mucho miedo, mientras que otros hacen dobles backflips en el backcountry.

¿Estoy listo?

Antes de lanzarte al aire boca abajo, asegúrate de estar preparado. En primer lugar, debes considerar tu habilidad para esquiar. Es un truco avanzado para esquiadores avanzados que son capaces de aterrizar en nieve variable y no se sienten intimidados por saltos medianos a grandes.

Perfeccionar tu ‘pop’ también es imprescindible. Tu pop se refiere al movimiento perfectamente sincronizado de extender las piernas al salir de un salto para ganar tiempo en el aire. Si simplemente estás usando tu velocidad para lanzarte desde el borde de un salto, entonces no estás usando la técnica correcta y no podrás ejecutar un backflip exitoso. Corres un grave riesgo de sufrir lesiones si intentas hacer un salto hacia atrás sin estos sencillos requisitos previos.

Conclusión clave: Realizar un backflip es una sensación surrealista y no querrás experimentar esta sensación por primera vez con los esquís en los pies y nieve sólida debajo.

La mejor forma de empezar es en un trampolín con un instructor de gimnasia certificado. Esta es una técnica utilizada por esquiadores profesionales de todo el mundo para ayudarles a intentar y familiarizarse con un nuevo truco antes de llevarlo a la montaña.


Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

Hasta que no hayas logrado realizar constantemente una voltereta hacia atrás en un trampolín, aterrizando de pie cada vez, no sirve de nada atarte los esquís a los pies e ir invertido.

Si un trampolín te resulta un poco intimidante, pruébalo en un trampolín en una piscina. No hay ningún riesgo si no caes de pie allí, aparte de un golpe corporal potencialmente incómodo.

A continuación, ¡un airbag! No es el equipo más fácil de conseguir, pero muchas estaciones de esquí tendrán uno instalado de forma temporal o permanente. Al airbag gigante se accede por una pendiente nevada y un salto especialmente diseñado para que puedas probar tu voltereta hacia atrás con esquís.

Un airbag te brinda una oportunidad única de practicar tu rodaje y conocer el pop y la velocidad necesarios para ejecutar un backflip, todo con los esquís en los pies. No son necesariamente la opción más segura, pero pueden ser excelentes para generar confianza.

Cómo hacer una voltereta hacia atrás

PASO 1:

Plan. Parte del proceso de planificación será comprobar la velocidad de tu salto bajando por el rodaje y simplemente saltando directamente desde el salto. Muchos factores, como el tipo de nieve, el viento y la forma del salto, pueden afectar la velocidad del rodaje, lo que a su vez afecta tu salto. Este es un buen momento para practicar también tu pop.

Visualizar. Habrás notado que los esquiadores profesionales se paran en la parte superior del rodaje antes de realizar el truco y miran fijamente el salto mientras mueven ligeramente sus cuerpos para imitar el truco que se avecina. Esto se llama visualizar y juega un papel importante en el éxito de un truco.

mira el salto y realiza todo el truco mentalmente con un aterrizaje exitoso. Simplemente, si no puedes imaginarte realizando un truco, probablemente no lo harás.

PASO 2:

Acércate con una buena velocidad, realiza el movimiento de estallido y luego estarás listo para comenzar a girar. Después de levantarte, lidera con el cuerpo y el pecho y comienza a inclinarte ligeramente hacia atrás.

No apresures esta secuencia, el pop debe completarse por completo antes de comenzar a inclinarte hacia atrás, de lo contrario corres el riesgo de cometer el error común de estar demasiado cerca del salto, lo que provoca que las puntas de tu esquí se estrellen contra el salto al final. de su rotación.


Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes
Foto por Quico Gimeno bajo CC BY-SA 2.0

PASO 3:

Es en este punto que puedes acercar las rodillas al pecho para crear una posición doblada. Esta flexión en realidad determina la velocidad de rotación de tu salto hacia atrás, las rodillas hacia el pecho acelerarán el movimiento y estirar las piernas ralentizará el salto.

La posición de plegado se puede ajustar en el aire dependiendo de su aterrizaje para garantizar que no gire demasiado o subgire. Cuantos más intentos hagas de hacer un backflip, más podrás reconocer cómo debes ajustar la velocidad de giro y pliegue dependiendo del aterrizaje.

ETAPA 4:

Detectando tu aterrizaje. Este paso debes realizarlo desde el momento en que comienzas tu rotación. La rotación no ocurrirá a menos que estés mirando hacia dónde vas, luego, tan pronto como tu aterrizaje esté a la vista, no quites los ojos de él, y tu cuerpo debería hacer el resto.

PASO 5:

Consejo: Mantén tus piernas fuertes y aterriza con tu peso por igual en ambos esquís y ¡lo has logrado!

Esto puede parecer mucho en qué pensar, pero cuantas más veces realices una voltereta hacia atrás, más tiempo tendrás para pensar. Tu mente se acostumbra a procesar la información y casi sientes que estás en cámara lenta. Muchos dicen que las volteretas hacia atrás se convierten muy rápidamente en un truco natural.

Consejos para hacer volteretas hacia atrás


Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

1. Salida fuera de pista

La primera vez que pruebes un backflip, hazlo en el side-country. La nieve más blanda permite más margen de error y un aterrizaje más suave cuando no tienes éxito. Solo pasa a los saltos en el parque cuando te sientas 100% cómodo haciendo volteretas hacia atrás fuera de pista.

2. Construyendo un salto

Primero estás intentando hacer volteretas hacia atrás en nieve blanda, por lo que necesitarás desarrollar el kicker perfecto. Para los principiantes, una función mejorada puede ser la mejor opción. Este es un salto donde el aterrizaje es igual o superior al labio, lo que hace que la fase de caída sea más corta, por lo que se gana menos velocidad y se realizan menos golpes fuertes en intentos fallidos.

Aparte de esto, cualquier pateador apropiado para un backflip necesita un acercamiento largo y empinado y una buena cantidad de labio para elevarte en el aire.

3. Trae un amigo

Por razones de seguridad, nunca hagas una voltereta hacia atrás solo. Y por razones de aprendizaje, será beneficioso tener amigos que puedan hacer backflip contigo. Es muy útil ver un backflip en persona para comprender completamente el truco, y también tener a alguien que observe tus intentos y te brinde consejos te ayudará con el aprendizaje.

4. Ve más rápido de lo que piensas

Siempre toma más velocidad de la que piensas, un backflip es un gran truco y con más velocidad viene más tiempo para pensar.

5. Consulte su médico Seguro

Como ocurre con cualquier truco, conlleva riesgos y lo último que desea cuando se lesiona es una costosa factura médica. Muchos seguros específicos para esquí no incluyen el esquí en parques ni el esquí fuera de pista, así que lea la letra pequeña y asegúrese de tener el seguro adecuado antes de intentar ir al revés.

6. Mantenga los ruidos bajos

Por lo general, se recomienda que la configuración de liberación de la encuadernación sea baja cuando pruebes ciertos trucos para que puedan explotar si las cosas se ponen complicadas. Hable con un técnico de esquí para obtener consejos sobre el ruido.

Comprometerse

El compromiso es clave a la hora de realizar cualquier truco con esquís. La mayoría de los backflips fallidos que he visto provienen de personas que se retiran a mitad del truco, lo cual, cuando estás boca abajo, no es lo ideal. Si no puedes visualizarte haciendo el salto hacia atrás, aún no estás listo.

¿Quién es el mejor en backflips?

Los backflips se han convertido en un truco normal entre los esquiadores profesionales y aparecen habitualmente en competiciones como Freeride World Tour y X Games. Pero ciertas personas están haciendo que este truco de sentimientos antinaturales parezca un paseo por el parque.

esquiador de la vieja escuela CR Johnson es conocido por sus largas y elegantes volteretas hacia atrás en las que incorpora un agarre mudo (agarrar el esquí opuesto con la mano).

Hedwig Wessel ha sido la favorita del Freeride World Tour femenino durante las últimas temporadas y ha logrado este galardón con su impecable técnica de esquí y sus constantes volteretas hacia atrás en terrenos variables.

Y si un backflip no es suficiente para ti, prueba con dos. Palma máxima se convirtió en la primera persona en realizar un doble backflip en el Freeride World Tour masculino 2022. Se debería esperar ver más intentos de este tipo por parte de otros competidores en las próximas temporadas.

¿Cuáles son los mejores esquís para hacer un backflip?

El tipo de esquí que utilices puede marcar una gran diferencia cuando se trata de grandes trucos como los backflips. Busque un esquí de freeride, especialmente cuando haga volteretas hacia atrás en nieve blanda, de unos 100 mm bajo el pie y no demasiado largos. La rigidez del esquí no importa tanto como lo sería con otros trucos como el mantequilla.

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Para los hombres, el Chetler doblado atómico 100Es una gran elección, y Faction Candide 2.0W es para ciclistas.

¿Listo para volar?

Conclusión clave: Los backflip no solo llamarán la atención, sino que también desafiarán tus habilidades y tus miedos. La práctica hace la perfección con las volteretas hacia atrás y la aterradora sensación de estar boca abajo se volverá más natural con cada intento.

Prepárate bien probando hacer volteretas hacia atrás en un trampolín o un trampolín y concentrándote en la técnica correcta. Pop, pliegue, vea que está aterrizando, ¡y estará allí!

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Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

Cómo dominar el backflip con esquís: la guía definitiva para principiantes

El backflip con esquís es una maniobra emocionante y desafiante que muchos esquiadores aspiran a dominar. Sin embargo, puede parecer intimidante al principio. En esta guía, responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes que los principiantes suelen tener al intentar aprender y dominar el backflip con esquís. ¡Vamos a ello!

1. ¿Qué es el backflip con esquís?

El backflip con esquís (backflip skiing en inglés) es una acrobacia en la que un esquiador realiza un salto hacia atrás en el aire, girando su cuerpo 360 grados en el proceso. Es una maniobra impresionante que requiere técnica, equilibrio y confianza en el aire.

2. ¿Es seguro realizar un backflip con esquís?

Realizar un backflip con esquís puede ser peligroso si no se realiza correctamente. Es importante tener una buena técnica, conocer tus límites y utilizar el equipo de seguridad adecuado, como casco y protecciones. Además, es recomendable practicar en un entorno controlado, como un parque de nieve o un resort de esquí con instalaciones para saltos acrobáticos.

3. ¿Cómo puedo aprender a hacer un backflip con esquís?

Para aprender a hacer un backflip con esquís, es recomendable tener una base sólida de habilidades en esquí y acrobacias. Aprender los fundamentos de los saltos y giros en el aire es esencial. También puedes buscar la orientación de un instructor de esquí experimentado o tomar clases especializadas en saltos acrobáticos.

4. ¿Cuáles son los errores comunes al intentar un backflip con esquís?

Al intentar un backflip con esquís, es común cometer algunos errores. Uno de los errores más frecuentes es no tener suficiente velocidad o impulso para completar el giro completo en el aire. Otro error es no mantener la posición adecuada del cuerpo durante el salto, lo que puede llevar a una mala ejecución o incluso a lesiones. Es importante practicar en un entorno controlado y progresar gradualmente para evitar estos errores.

5. ¿Cuánto tiempo se tarda en dominar el backflip con esquís?

El tiempo requerido para dominar el backflip con esquís varía de persona a persona. Depende de factores como el nivel de habilidad previa, la dedicación a la práctica y la capacidad de aprender nuevas habilidades acrobáticas. Algunos esquiadores pueden dominar el backflip en unas pocas semanas, mientras que otros pueden llevar más tiempo. La clave es practicar regularmente y mantener una mentalidad positiva para superar los desafíos.

Conclusión

El backflip con esquís es una acrobacia impresionante que requiere técnica, equilibrio y confianza en el aire. Aunque puede ser desafiante al principio, con la práctica adecuada y el enfoque correcto, cualquier principiante puede dominar esta maniobra. Recuerda siempre priorizar tu seguridad y buscar la orientación de instructores experimentados. ¡Diviértete mientras aprendes a dominar el backflip con esquís!


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