El esquí es uno de los deportes invernales más populares y emocionantes, pero ¿qué tan comunes son realmente los accidentes en las pistas? ¿Cuál es la probabilidad de sufrir una lesión mientras practicamos este apasionante deporte? En este artículo, exploraremos los datos y estadísticas más recientes sobre los accidentes de esquí para ayudarte a entender mejor los riesgos asociados a esta actividad. ¡Prepárate para descubrir información sorprendente y despejar tus dudas sobre la seguridad en las montañas nevadas!
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El esquí a menudo tiene mala prensa con historias espeluznantes de haber sido sacado en avión de una pista o arrastrado por acantilados por una avalancha. Sin embargo, si analizamos las estadísticas, veremos una tendencia al alza entre los aficionados a los deportes de nieve, aunque últimamente se ha estancado. Entonces, si va mucha gente cada año, no puede ser tan peligroso, ¿verdad? ¿Qué tan comunes son los accidentes de esquí?
Ya sea en Estados Unidos, Canadá o Europa, el número de accidentes de esquí ha seguido disminuyendo. Esto se debe en parte a la adopción generalizada de cascos y a una mejor educación sobre el comportamiento en las pistas. En Estados Unidos hay un promedio de 37 muertes por temporada y 31 lesiones catastróficas por temporada. Los accidentes más comunes implican caídas sobre nieve, desgarros de ligamentos y tendones, así como fracturas de tibia en la parte inferior de la pierna.
Descargo de responsabilidad médica: La información y otros contenidos proporcionados en este artículo, o en cualquier material vinculado, no pretenden ni deben interpretarse como asesoramiento médico, ni la información sustituye la experiencia o el tratamiento médico profesional.
Estados Unidos tiene mucha suerte en lo que respecta a los deportes de invierno, lo que lo convierte en un modelo útil para consultar las estadísticas de accidentes. En total, 37 estados tienen estaciones de esquí en funcionamiento, con un total de 476 zonas de esquí, que atraen a más de 10 millones de personas al año.
Para la mayoría, sufrir un accidente mientras esquían es, afortunadamente, algo poco común. De los millones de personas que participan cada año, sólo una pequeña proporción resulta herida y la mayoría de ellas sólo de forma leve.
¿Cuáles son los principales accidentes de esquí y qué tan comunes son?
1. Rodilla – Ligamento cruzado anterior (LCA)
Las piernas reciben la mayor parte del castigo tanto en el esquí como en el snowboard, por lo que no sorprende encontrar investigaciones que sugieren que entre el 43 y el 77 % de las lesiones relacionadas con el esquí se producen debajo de la cintura. La rodilla es el sitio más común de lesión y representa entre el 27 y el 41% de las lesiones.
El ligamento cruzado anterior (ACL) y el ligamento colateral medio (MCL) se dañan con mayor frecuencia debido a las fuerzas de torsión a las que están sometidas las rodillas.
2. Fracturas óseas
Situada en la parte inferior de la pierna, la diáfisis tibial es la fractura más común en los esquiadores (63%), seguida de la tibia proximal, en la parte superior del hueso, (27%), y finalmente la fractura de la tibia distal cerca del tobillo. (10%). La mayoría de estas fracturas se debieron a caídas sobre nieve.
Más recientemente, la innovación en el carving de esquís, botas y fijaciones mejoradas y más cómodas y una mejor estandarización de la compatibilidad entre esquís y botas han conducido a una reducción de las fracturas de tibia.
3. Lesiones Catastróficas
Afortunadamente, las lesiones graves son muy raras y las patrullas de esquí están mejor entrenadas y equipadas para estabilizar y recuperar a la mayoría de los pacientes.
Las lesiones catastróficas sufridas por esquiadores y practicantes de snowboard han aumentado a un ritmo alarmante durante la última década, llegando a un total de 76 en 2012. Una lesión catastrófica es una lesión grave en la columna, la médula espinal o el cerebro, y también puede incluir el cráneo o la columna. fracturas.
Sin embargo, a medida que el uso de casco se convirtió en una rutina para un número cada vez mayor de esquiadores y practicantes de snowboard, las víctimas disminuyeron. Para la temporada 2018, las lesiones catastróficas se habían reducido a más de la mitad, hasta 31. Cuando profundizas un poco más en estos 31 casos, descubrirás que el 90 % eran hombres, menores de 30 años y en terreno intermedio.
Estas lesiones catastróficas fueron causadas principalmente por colisiones con otro esquiador o colisiones con obstáculos estacionarios o características del terreno. El 20% de estas víctimas tampoco llevaban casco.
4. Muertes en las carreras
Las muertes por esquí y snowboard se han mantenido estables en todo Estados Unidos durante los últimos 10 años, con un promedio de 37 muertes por temporada. Del total cada año el 95% eran hombres, lo que se explica por su disposición a correr más riesgos que las mujeres y lo demuestra además el 26% que no llevaba casco.
Al igual que con las lesiones catastróficas, las víctimas mortales tenían más probabilidades de sufrir lesiones por colisión con otro esquiador, directamente con la nieve y los árboles.
¿Cuándo ocurren la mayoría de los accidentes de esquí?
Podrías imaginar que accidentes de esquí y snowboard se salpican uniformemente a lo largo del día. Eso es lo que pensó inicialmente el Dr. Travis Maak, un patrullero de esquí voluntario en Utah cuando notó que durante la temporada la mayoría de los accidentes ocurrían entre las 3:30 y las 5:00.
Se volvió tan rutinario que descubrió que podía ir a esquiar más temprano en el día y luego, alrededor de las 3 de la tarde, se pondría su equipo de patrulla de esquí y estaría listo para su primera llamada. Decidió estudiar más a fondo el tema y propuso dos sugerencias sobre por qué ocurrieron estos accidentes más tarde ese día.
La primera razón está asociada con la temperatura. A medida que el sol está más bajo en el cielo, la temperatura baja rápidamente, lo que afecta la textura de la nieve. Antes, cuando hacía más calor, la nieve se ablanda y se vuelve más suelta, pero a medida que baja la temperatura, la nieve se convierte en pequeños trozos rocosos duros.
Por lo tanto, las carreras se vuelven más difíciles de sortear y aumenta la posibilidad de alcanzar una ventaja. La segunda razón está relacionada con el cansancio. El esquí es una actividad exigente, especialmente para las piernas. Cuando comienzas a experimentar fatiga muscular, los músculos no pueden brindar soporte a los ligamentos y tendones como lo hacen normalmente.
Esto significa que los ligamentos y tendones están sujetos a fuerzas mucho mayores que cuando están sostenidos por la fuerza de un músculo. Esto provoca desgarros y tensiones en ligamentos y tendones.
¿Qué puedes hacer para evitar lesionarte?
1. Use un casco
Los estudios demuestran que usar casco puede ayudar a prevenir lesiones menores y catastróficas, pero no siempre son efectivos el 100% de las veces. michael schumacherel Campeón del Mundo de F1 sufrió una grave lesión cerebral, a pesar de llevar casco, al caer y golpearse la cabeza contra una roca en Méribel, en los Alpes franceses.
2. Conoce tus límites y no seas imprudente
Las colisiones con otros esquiadores y objetos estacionarios son la causa más común de lesiones graves y catastróficas. Es vital mantener siempre el control cuando estés en las pistas y comprender tus responsabilidades hacia los demás esquiadores que te rodean.
3. Manténgase consciente de lo que sucede a su alrededor
Aprenda a desarrollar una conciencia de su situación inmediata y más amplia. No tiene por qué afectar a tu disfrute del día, sólo mantente atento a las condiciones climáticas cambiantes, el riesgo de avalanchas, otros esquiadores y el cansancio. Si alguno de estos comienza a representar una amenaza, decida planes alternativos.
La mayoría de las lesiones están relacionadas con caídas y, si bien la mayoría ocurrió en pistas intermedias (azules) preparadas, la línea de cambio rápido entre la nieve preparada y la no preparada ha cobrado la vida de muchos esquiadores.
4. Ponte en forma antes de irte
Encuentra un programa de fitness en línea o ve a tu gimnasio local. Los entrenamientos en la mitad inferior del cuerpo deben incluir mucho ejercicio cardiovascular, además de extensiones necesarias y sentadillas para mejorar la resistencia y la absorción de impactos.
5. Pierde algo de peso si es necesario
Si pesa 200 libras y se cae, es posible que se salga con la suya, pero si pesa 250 libras, pondrá sus articulaciones y ligamentos bajo una tensión adicional.
6. Botas y fijaciones
Asegúrese de que sus botas de esquí le queden bien. Pregunta en la tienda de esquí si tienes algún problema. Siempre te ayudarán. Además, asegúrese de que sus fijaciones estén ajustadas correctamente. Si no es un accidente, sus botas no se soltarán de la fijación y es posible que se lastime el tobillo o la parte inferior de la pierna.
7. Mantén tus esquís afinados
Tus esquís son el vínculo directo entre tu cuerpo y la nieve, así que asegúrate siempre de que estén en perfectas condiciones. Lo ideal es que los esquís se afinen cada semana de uso, no sólo una vez por temporada. Si no quiere sintonizarse usted mismo, su tienda de esquí estará encantada de asesorarle.
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¿Qué tan comunes son los accidentes de esquí?
Los accidentes de esquí son un tema de preocupación para muchos amantes de los deportes de invierno. Antes de aventurarse en las montañas nevadas, es importante tener en cuenta la frecuencia de estos incidentes y la probabilidad de sufrir una lesión al practicar este deporte.
Según estudios realizados por expertos en medicina deportiva, los accidentes de esquí son más comunes de lo que se podría pensar. Cada año, miles de personas sufren lesiones mientras esquían, desde fracturas y esguinces hasta lesiones más graves en la cabeza y la columna vertebral.
La principal causa de estos accidentes suele ser el factor humano, como la falta de habilidad, el exceso de confianza o la imprudencia de algunos esquiadores. Sin embargo, también pueden intervenir factores externos, como las condiciones del clima o el estado de las pistas.
¿Cuál es la probabilidad de lesionarse esquiando?
La probabilidad de lesionarse esquiando puede variar dependiendo de varios factores. Algunos estudios indican que la tasa de incidencia de lesiones por cada 1,000 días de esquí oscila entre 2 y 4, lo que significa que las posibilidades de sufrir una lesión son relativamente bajas.
Es importante tener en cuenta que la probabilidad de lesiones puede aumentar si se carece de experiencia o entrenamiento adecuados. Los principiantes y aquellos que no siguen las medidas de seguridad recomendadas tienen más probabilidades de sufrir accidentes y lesiones.
Para reducir el riesgo de lesiones al esquiar, es fundamental recibir una adecuada formación y utilizar el equipo de protección adecuado, como cascos y protectores de espalda. Además, es esencial mantener un nivel adecuado de condición física y respetar las normas y señales en las pistas de esquí.
Si estás interesado en obtener más información sobre las lesiones de esquí y sus estadísticas, puedes consultar los siguientes recursos:
- Estudio científico: «Lesiones en el esquí alpino: una revisión mundial de la literatura»
- Artículo científico: «Lesiones en el esquí y el snowboard en el Japón»
- Investigación: «Análisis de los factores de riesgo de lesiones en el snowboard y el esquí»
Recuerda que la seguridad es lo primero al practicar cualquier deporte, incluido el esquí. Con la debida precaución y siguiendo las pautas adecuadas, puedes disfrutar de este apasionante deporte sin correr riesgos innecesarios.